睡多了头痛怎么办

2023-08-01 18:58

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人在睡眠状态下基础代谢率降低,血流速度减慢,如果睡眠时间过长,可以导致大脑长时间供血不足的症状,引起头晕、头疼等症状。如果平时无不适症状,只是睡眠时间过长引起头疼的症状,这种情况一般不用治疗,起床后可以到室外多运动、多呼吸新鲜空气、反复进行深呼吸、多按摩太阳穴,大多数患者是可以缓解,如果头疼症状不缓解,可以口服对乙酰氨基酚片对症治疗。平时安排合理的睡眠时间,保证充足的睡眠质量,不可以睡眠时间过长,但最好也不要熬夜,每天晚上十一点前休息,每天休息七至八小时,午休时间一般不超过半小时,饮食清淡。

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