心情暴躁怎么办

2020-03-05 15:28

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如果心情特别暴躁,一定要及时进行调整和治疗,可以做自己感兴趣,也能让自己开心起来的事情,比如看搞笑的视频、读世界名著、和好朋友聚会、出去旅游、呼吸新鲜空气等,这些活动能够有效的让自己安静下来,转移注意力,同时让自己的生活变得丰富起来,只有让自己的精力放在可以让自己开心起来的事情上面,才能够获得幸福和快乐。也应该适当的与人沟通,建立良好的人际关系,这个时候千万不能将自己的朋友、家人作为替罪羊,向他们发火,而是要积极、主动的沟通,将自己的负面情绪倾诉出来,寻求朋友和家人的理解和包容,无论是任何时候,家人和朋友的理解、包容和鼓励才是安全感最大的来源之一。严重的心情暴躁的患者难以自控,最好寻求心理咨询师或精神科医生的帮助,也可以服药治疗,比如服用谷维素、维生素B1、九味镇心颗粒等药物进行治疗。

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