心情压抑可以自我做疗愈的方法，通过运动、听音乐等进行自我调节，也可以找好朋友咨询，或者找朋友聊天，或者找心理医生咨询等等，都可以做自我疗愈的方法，要早一些。但是如果这些方法还不起效，并且心情压抑表现出来的症状越来越厉害，越来越严重，就建议这部分朋友尽快到医院就诊，到精神心理科就诊，请医生为你做全面的评估，看这种心情压抑出现的症状到什么程度。
如果心情压抑，只是出现轻度的问题，够不上精神障碍的诊断，这是个好事，也有利于你放下一块包袱或者石头，证明自己还没到疾病严重的情况，只是轻度的问题，在医生指导下自我疗愈可能慢慢的就好起来了。如果符合某些精神障碍的诊断，在医生的诊断以后进行系统的治疗，尽快积极治疗也有益于康复。