如何治疗节后综合征

2023-02-07 18:51

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节后综合征主要是因为生活习惯调整不过来造成,要调整生活习惯、睡眠习惯。白天工作,然后尽可能不要睡觉,可以做一些运动或者户外的活动,睡觉前要保持不要看恐怖电影,也不要做剧烈运动,也不要暴饮暴食、吃夜宵等等,逐步恢复到节前的状况。可以喝点牛奶,并泡脚、洗热水澡,如果睡不着觉,可以用点谷维素或者安定类的药物来改善睡眠。
通过调整睡眠周期,晚上不要太晚睡觉,一般10:00-10:30上床睡觉,睡觉要保持环境的黑暗和环境的安静。通过调整睡眠,一般要八小时睡眠,早上6:00-7:00起床,然后药物调整,逐步的减药,保证良好的睡眠习惯、生活习惯,然后逐步的调整节后综合征。

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