睡觉多梦怎么调理

2023-01-01 16:18

病情描述:

睡觉多梦怎么调理

罗雯
罗雯副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长: 呼吸内科常见疾病,重症肺炎,间质性肺炎,慢性阻塞性肺...

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睡眠时做梦是大脑的正常现象,有的会有记忆,大部分梦不能被记住,要是做梦特别多,容易造成疲乏无力,精神萎靡,记忆力下降等症状。平时注意劳逸结合,思想压力不要太大,保持心情舒畅,睡前不要剧烈运动,不喝浓茶和咖啡等兴奋神经的食物,也不要吃的太饱,睡眠不好也可以吃谷维素、维生素b1、维生素b12,或者安神补脑液改善睡眠。

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