月经来了食用什么比较好

2023-03-06 21:58

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月经来了需要喝高蛋白、高营养的粥,补充机体所需,减轻经期不适症状,比如多喝瘦肉粥、鸡肉粥以及鲫鱼粥、山药粥等,可以补充机体所需营养。当月经血液的流出会排出大量的营养物质以及铁元素,需要及时进行补充,避免发生缺铁相关疾病,可以多吃瘦肉、动物内脏,月经期间需要注意饮食清淡、卫生,避免进食辛辣、刺激性食物,以防出现经期不适或者加重经期不适,注意少量多餐,避免暴饮暴食,以防出现消化不良。月经期间女性抵抗力下降,需要注意饮食均衡,饮食合理,避免抵抗力下降,从而出现细菌病毒或者其他病原体的感染。

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