小孩缺锌怎么补最快

2020-03-25 18:03

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孩子缺锌怎样补?首先要知道,锌在人体存在的地位、需要的量,才能决定怎样补锌更快。锌在孩子的生长发育中是非常重要的微量元素,对肝脏有保护的作用,同时对于细胞的分裂、生长、再生都有促进的作用,对很多物质的代谢都参与其中,明显的和免疫系统、消化系统和智力的发育都有明显的相关性,所以确实不应该让孩子出现缺锌的情况,但是孩子对锌的需求量应该并不是非常大,一般来说1岁以内的孩子,每天需要的锌的剂量是5mg,大一点的孩子、10岁之内的孩子,每天的需要量也就是在10mg左右,正常的饮食都能够满足孩子的需求量。
孩子出汗的时候也会通过汗液排出体外,所以如果孩子正常的饮食、没有过多的出汗的情况下,不需要额外的补充,只需要正常均衡饮食就能够达到补锌的目的。如果孩子出现缺锌的情况,可以适当的给孩子,多吃动物的肝脏、肉类、鱼类、蛋类,这些相对都富含锌。它是长期的过程,而不是快速补充的过程,即使是快速补充,最后也会被流失,如果长时间不补还是会出现缺锌的情况。对小孩子的补锌,是以持续性的连续状态,为最重要的补充锌的方法。

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