哺乳期可以吃维生素b2吗

2023-06-05 01:34

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维生素B2有利于哺乳期母亲的健康,对宝宝生长发育也有好处,通常哺乳期可以吃维生素B2。
在哺乳期每天必要的营养物质摄入,除了满足自身的营养需求,还要通过母乳喂养宝宝,使宝宝健康生长。维生素B2的营养价值比较高,有利于维系哺乳期母亲的健康,同时可以促进宝宝的生长发育。维生素B2是水溶性的维生素,是多种生物活性酶的辅酶。在哺乳期适当服用维生素B2,可以缓解改善母乳的质量,改善机体的皮肤毛化,促进指甲正常生长,促进细胞再生,保护视力,缓解用眼疲劳。同时在哺乳期乳儿的生长发育快、代谢旺盛,必要的营养物质补充非常重要。维生素B2会影响机体对于铁的吸收、储存和转运。维生素B2缺乏会造成缺铁性贫血,影响母乳和乳儿的生长发育。在哺乳期适当地补充维生素B2,有益于母儿健康。
哺乳期的妈妈要想补充维生素B2,平常可以多吃蔬菜、水果,多吃营养价值高的食物,如肉类、蛋类、奶类等,动物内脏含维生素B2也很丰富,植物性食物中的菌藻类食物,如蘑菇、海带、紫菜中含有的维生素B2成分也很丰富。

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