哺乳期可以吃维生素B2吗

2023-07-13 21:53

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哺乳期的妈妈吃维生素B2当然是可以的,不但可以吃,并且适量的补充多种维生素,对母乳的宝宝也是有好处的。哺乳期的妈妈要想补充维生素B2,平常要多吃蔬菜、水果含维生素多,多吃营养价值高的食物,如肉类、蛋类、奶类等,动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高,其他的动物性的食物如肉类、鸡蛋、水产品的鳝鱼、河蟹等也都含有较高的维生素B2,植物性食物中的菌藻类的食物,如蘑菇、海带、紫菜中含有的维生素B2成分也很多,因此哺乳期的妈妈可以吃维生素B2。

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