运动以后喝水不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。
要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量消耗。晚上运动能帮助消耗热量，有助于控制体重，晚上运动以后喝水，适当补充水分有益于代谢、健康，不会长胖。
因为喝水不会带来额外的热量摄入增加，同时也不会影响热量消耗，反而有助于恢复代谢、有利于体重的控制。晚上运动以后喝水不会长胖，但是在控制体重期间尽量避免运动以后额外吃东西，不利于体重控制。
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"晚上喝水并不会引起体重增加，因为水没有热量，所以晚上喝水不会带来体重的增加。要想不发胖或减肥，需要控制热量的摄入，同时增加热量的消耗。肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/13 收听(68610)
"晚上运动完可以喝水，人在运动的时候会有消耗，另外也会出汗导致水分的丢失，因此运动后会出现口渴的情况，要及时的喝水来补充水分，以防止出现脱水的情况。不论是早上还是晚上运动，运动...
聂志扬│北京医院
2023/01/22 收听(23556)
"晚上运动完喝水不会胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量消耗长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。晚上运动完出汗多，消耗了很多的热量，及时的补充水分，有助...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/20 收听(36750)
"运动后不可以立刻过量、过快的喝水，可以少量的进水，喝2-3小口，但是不要大量的补水，大量补水可能会引起呕吐。运动之后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或者其他...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/26 收听(61804)
"运动之后肯定是可以喝水的。运动的时候人会大量的出汗，所以运动之后需要及时补充水分。通常建议运动之后不要喝太冰的水，最好是喝温水，对胃肠道的刺激比较小。而且冰水会导致人体血液的...
聂志扬│北京医院
2023/05/02 收听(38138)
"运动以后是可以喝水的，运动时喝水有以下注意事项：第一、每次饮水的量不要超过150-200ml，这样会增加心脏的负担，而且在运动过程中也可以及时的、少量的补水，可以每隔15-2...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/03/10 收听(20690)
"喝水多了不会发胖，身体之所以发胖，是由于摄入的能量超过了消耗的能量，而提供能量的主要是糖类、脂肪和蛋白质，其中前两种成分对于肥胖的影响最严重。比如，患者平时喜欢吃甜的东西或者...
韩正斌│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/03 收听(48118)
"水中不含有热量，喝水肯定不会发胖。正常情况下，人体摄入的总热量和消耗的总量处于动态平衡中，人体才能维持正常的体重。当长期摄入的总热量超过消耗的总热量就会造成体重增加，导致肥胖...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/09/20 收听(31560)
01:38
吃饭饮水究竟是否会发胖，需具体问题具体分析，分析如下： 1、不会发胖：患者如果在吃饭过程中饮用适量的水，并不会造成能量进入到体内。因为从营养学的角度上而言，水...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/22 播放（98316）
"晚间喝水其实对身体的影响不大，但晚上饮水过度容易导致身体出现浮肿。如果身体肾脏的代谢能力降低，最好不要晚上喝水，否则会增大肾脏代谢的压力，也会导致身体内液体潴留。一般情况下，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/23 收听(12638)
01:43
夜间过量喝牛奶容易导致肥胖，原因如下： 1、牛奶富含蛋白质，1g蛋白质能够产生4kcal的热量，如果夜间过量喝牛奶，容易导致过多蛋白质在体内产生能量，并且晚上...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/17 播放（57552）
"晚上适度喝啤酒不会发胖，啤酒是以小麦芽和大麦芽作为主要原料，加入啤酒花经过特殊的工艺、发酵制成。其含有的酒精含量比较低，又含有二氧化碳，口感清爽而且富有营养。它含有很多种的氨...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/25 收听(72218)
晚上喝汤是否长胖，需要视情况而定。如果是用高热量、高脂肪的食物熬制而做成的汤水，容易造成体内热量的堆积，比如牛肉汤、羊肉汤、老鸡汤等，通常热量较高是会导致人体发胖。如果是用低热...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/24 收听(17860)
"啤酒含有的热量不高，晚上适量喝啤酒可以使人心情愉悦，一般不会发胖，但是凡事都要适度，长期大量饮用就会引起发胖。啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/31 收听(66150)
"运动完可以喝水，但是得掌握方法。在运动中就可以定期地补充水分，因为运动过程中由于产热出大量的汗，往往会出现体液丢失的现象，应该及时给予补充水分，最好是每15分钟就能补充150...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/08 收听(77726)
01:42
通常运动前可以喝水，但需要注意饮水量不能过多。喝过多水后不可以马上运动，否则会造成胃下垂，尤其饮水量超过1500ml后立刻运动，会造成胃肠道植物神经功能紊乱，导致消化道神...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/22 播放（72260）
"运动后不可以立刻过量、过快的喝水，但可以少量进水，可以喝2-3口，但是不要大量的饮水，因为大量进水可能会引起呕吐。运动以后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引发感冒、腹痛或...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/03 收听(70032)
"运动完当然可以喝水了，在运动过程当中，由于出汗水分散失、出汗，因此补水是运动后的头等大事，其它散失的成分是可以在运动之后，通过饮食来补充的，但是水分要及时补充，可以避免脱水甚...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/12/01 收听(53460)
01:45
晚上喝粥是否会发胖，与喝粥的量、喝粥的方式，以及喝完粥之后是否有相应运动有着密切关系。 如果只是适量地喝粥，粥当中的能量并不是特别高，并不会引起过多的能量进入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（32744）
01:44
晚上喝牛奶有可能引起发胖。
牛奶大家都经常饮用，喝牛奶通常情况下，一般都是早晨喝牛奶，有些人提出来晚上喝牛奶对身体可能带来好处。有些人认为喝完牛奶以后，如喝酸奶以...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/22 播放（69976）
