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"运动以后是可以喝水的,运动时喝水有以下注意事项:第一、每次饮水的量不要超过150-200ml,这样会增加心脏的负担,而且在运动过程中也可以及时的、少量的补水,可以每隔15-2...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/03/10 收听(20690)
"运动之后肯定是可以喝水的。运动的时候人会大量的出汗,所以运动之后需要及时补充水分。通常建议运动之后不要喝太冰的水,最好是喝温水,对胃肠道的刺激比较小。而且冰水会导致人体血液的...
聂志扬│北京医院
2023/05/02 收听(38138)
"运动完可以喝水,但是得掌握方法。在运动中就可以定期地补充水分,因为运动过程中由于产热出大量的汗,往往会出现体液丢失的现象,应该及时给予补充水分,最好是每15分钟就能补充150...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/08 收听(77726)
通常运动前可以喝水,但需要注意饮水量不能过多。喝过多水后不可以马上运动,否则会造成胃下垂,尤其饮水量超过1500ml后立刻运动,会造成胃肠道植物神经功能紊乱,导致消化道神...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/22 播放(72260)
"运动完当然可以喝水了,在运动过程当中,由于出汗水分散失、出汗,因此补水是运动后的头等大事,其它散失的成分是可以在运动之后,通过饮食来补充的,但是水分要及时补充,可以避免脱水甚...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/12/01 收听(53460)
"运动后不可以立刻过量、过快的喝水,但可以少量进水,可以喝2-3口,但是不要大量的饮水,因为大量进水可能会引起呕吐。运动以后更不能喝冷水,否则会影响体温的散发,引发感冒、腹痛或...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/03 收听(70032)
一般在运动后30分钟左右可以饮水,建议饮用温开水。运动后体内大部分血液及营养都存在于人体肌肉及骨骼中,此时胃部血液及胃部黏膜功能较差,运动后立即喝水可加重胃部负担,甚至引...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/08/12 阅读(4725)
"运动后当心率平稳以后就可以喝水,大量出汗后需要及时补充水分,否则不仅会导致疲劳和体温调节障碍,也会引起酸性代谢物质的蓄积,导致运动能力下降。运动的时候,最适宜的饮品是含糖量在...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/06/09 收听(12602)
"一般来说,锻炼前40分钟到1小时是补充水分的最佳时间。可以适量喝一些白开水或运动型饮料,不要喝太多。通常来说运动量不大的情况下,可以适当补充水分。如果运动时间不超过1小时,运...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/03/13 收听(11358)
运动的过程中,如果不是剧烈的比赛,其实还是建议随时补充水分的,因为运动过程中出汗比较多,会造成水分的流失,所以建议及时的补充水分,不要渴到极致了才去大量的饮水,运动过程中隔一段...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/11/26 收听(52924)
运动后不可以立刻过量、过快地喝水,可以少量的进水,喝2-3小口,但是不要大量的补水,大量进水后可能会引起呕吐,运动以后更不能喝冷水,否则会影响体温的散发,引起感冒、腹痛或者其他...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/17 收听(41180)
"晚上运动完可以喝水,人在运动的时候会有消耗,另外也会出汗导致水分的丢失,因此运动后会出现口渴的情况,要及时的喝水来补充水分,以防止出现脱水的情况。不论是早上还是晚上运动,运动...
聂志扬│北京医院
2023/01/22 收听(23556)
刚运动完不要马上喝水,否则会对身体产生伤害。具体来说有以下几点:第一、心脏负担会变重,人体在运动之后心脏处于剧烈的跳动过程,还没有完全达到正常状态,大量补水可以使血容量快速增加...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/30 收听(70318)
"运动完后喝水不会长胖,首先,水是一种低热量的饮料,在人体运动后能够适度的为人体提供水分,缓解由于运动引起的口渴症状。并不会导致人体内热量上升,不会引起发胖现象的出现。其次,运...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/01 收听(62972)
"运动完之后,可以少量的饮水。如果是运动量过大,可以喝一些淡盐水,一般是以喝温水为主。不要大量的喝水。大量的喝水并不能补充盐分,反而会使血液的渗透压降低,破坏体内的水盐代谢平衡...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/11/01 收听(11466)
在运动完30分钟后就可以喝水,不建议在运动完立即喝水的因素有如下几点:1、因为运动过后身体的血液都充盈在骨骼肌内,因此会导致回心血量的减少,此时饮用水量过多尤其是大量饮用水后,...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/24 收听(10024)
运动中出汗多,需饮用的水量自然大。不过,运动后身体还处在兴奋期,心跳速度也没有马上恢复平缓,因而不能一次喝足。正确的饮水是,尽量保持饮水速度平缓,再间歇式地分次饮用。这样才能...
郭建超│随州市中心医院
2023/07/09 阅读(23789)
运动的过程会出大量的汗,运动中的补水也非常重要,建议在运动中每间隔15分钟就要饮少量的水,比如150-200毫升左右。运动完后只可以少量饮水,而不能像平时大口饮水,因为运动后血...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/09 收听(35598)
通常情况下,运动完经过30分钟左右可以喝水,但运动完不建议立刻、马上喝水。如果运动完以后太过于口渴,患者可以先缓慢地喝两口水,一口水2ml左右,但不可以在此时大量饮水。如...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/02 播放(94782)
减肥运动后多久喝水,根据减肥运动强度和持续时间确定,没有统一标准。因为减肥运动分为低强度、中强度和高强度运动,如较低强度运动持续时间不长,减肥运动后可以喝水。
房莹│华润武钢总医院
2023/05/11 播放(62982)