运动后可以喝水吗

2023-03-26 17:37

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运动后不可以立刻过量、过快的喝水,可以少量的进水,喝2-3小口,但是不要大量的补水,大量补水可能会引起呕吐。运动之后更不能喝冷水,否则会影响体温的散发,引起感冒、腹痛或者其他的一些疾病。
如果要喝水,可以等呼吸平稳以后再补充水分,一般休息半小时左右就可以正常喝水。如果出汗较多,加点盐或者喝点运动饮料也是可以的。另外,运动时不宜过量,要适量而止、劳逸结合,平时也要注意多喝白开水,加快体内的新陈代谢,提高自身的免疫力。

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