运动后不可以立刻过量、过快的喝水，可以少量的进水，喝2-3小口，但是不要大量的补水，大量补水可能会引起呕吐。运动之后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或者其他的一些疾病。
如果要喝水，可以等呼吸平稳以后再补充水分，一般休息半小时左右就可以正常喝水。如果出汗较多，加点盐或者喝点运动饮料也是可以的。另外，运动时不宜过量，要适量而止、劳逸结合，平时也要注意多喝白开水，加快体内的新陈代谢，提高自身的免疫力。