骨质疏松吃什么食物可以改善

2023-05-31 12:42

病情描述:

骨质疏松吃什么食物可以改善

徐超
徐超主治医师潍坊市第二人民医院

擅长: 四肢及脊柱骨折,股骨头坏死,腰椎间盘突出症,骨性关节...

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骨质疏松的饮食上是很有讲究的,应注意合理均衡的摄入营养,多吃高钙磷的食物,像牛奶、乳制品、豆浆、谷物杂粮、骨头汤、鱼虾、瘦肉等,还包括富含维生素的新鲜蔬菜、水果,如青菜、甘蓝、菠菜、萝卜、青椒、西红柿、苹果、橙子、香蕉等。不吸烟、少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料。对于老年人来说,单纯的靠食物改善骨质疏松还不够,可以再补充钙剂及维生素D。

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