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孕妇每天可以吃3-5个核桃，具体食用数量需要根据孕妇的具体情况而定。核桃是一种非常好的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁、锌、维生素等多种营养素。不饱和脂肪酸，...
王琪│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/15 阅读(4480)
"每个人的体格不一样，每个人吃核桃的量应该有区别。最简单的方法是我们把手张开，尽量张开一只手，手能抓到多少个核桃，一天就可以吃多少个核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白类，还...
高锦雯│中山市博爱医院
2023/07/16 收听(82446)
"孕妇一天最多吃2-3个核桃，因为核桃含有丰富的油脂，所以不可多食。对于核桃之类的坚果一定要少吃，食用过多会导致孕妇血糖升高，进而导致胎儿偏大，甚至巨大儿，显著增加难产和剖宫产...
赵晓东│北京医院
2023/02/19 收听(55926)
"孕妇每天吃1-2个核桃或者3-4个山核桃，炒菜时适当减少用油量。核桃是一种营养价值很高的食物，核桃中含有大量的维生素E、亚麻酸及磷脂等，亚麻酸在人体内可合成不饱和脂肪酸，不饱...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/10/21 收听(24458)
"孕妇一天吃核桃不要超过4个，最好就是在2-3个左右。核桃虽然有很高的营养价值，但是里面也有大量的脂肪，如果吃得太多，非常容易导致肥胖，还有血糖、血脂、血压的升高。核桃无论是生...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/09/22 收听(85238)
孕妇每天吃3-5个核桃最好，应该在怀孕4个月左右的时候开始吃核桃，核桃对于胎儿的大脑发育有着一定的好处，有益智健脑的作用，促进胎儿脑细胞的发育，让宝宝在出生之后更聪明。如果核桃...
王建英│宿迁市人民医院
2023/02/06 收听(14350)
女性在怀孕后一天吃3-5个核桃是可以的。核桃中含有较多的DHA、氨基酸和脂肪、维生素E，女性食用后可以起到益脾、抗疲劳、促进胎儿大脑发育的功效。由于核桃中含有较高的脂肪，女性过...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/11/24 收听(30478)
核桃营养价值较高，一般一天吃5个左右最好，具体应根据自身情况而定，并非吃的越多越好。核桃含有丰富的磷脂，可以营养脑细胞，适合青年学生和经常用脑的上班族，适当食用可以减轻压...
高春│中日友好医院
2023/06/20 阅读(3594)
"如果天天都吃核桃就不能吃太多，吃半个到一个。孕期吃核桃对补脑好，如果隔一天吃或者几天吃一次，可以吃1-2个左右。根据孕妇每天的饮食状况，坚果可以也变，比如今天吃核桃，明天吃花...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/01/20 收听(95472)
核桃虽然营养丰富，但其中含有较多脂肪，食用过多可能会引起超重、肥胖，因此不建议大量食用，以每日2-3个为最佳。核桃是日常生活中常见的一种坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物...
李晓雯│中日友好医院
2023/11/04 阅读(3453)
核桃在妊娠期是很好的食品，因为它含有DHA的成分，建议孕期是可以适当吃核桃的，但是核桃里面是含有比较多的脂肪含量，像其他的坚果一样，脂肪含量过高。如果是吃得过多就会造成体内的血...
毛滢│北京医院
2023/10/27 收听(50746)
01:56
怀孕后每天食用2-3个核桃即可。怀孕期间每日推荐的坚果量为10g，也就是2-3个核桃的量，大的核桃2个，小的核桃3个。坚果类食物含油脂比较高，且为不饱和脂肪酸，对人体有益...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/25 播放（84008）
"一个人如果肌酐正常，也就是肾功能正常，没有水肿、蛋白尿，没有尿中的红细胞及潜血，没有高血压，没有高脂血症及其他肾脏不良的表现，是可以正常的吃核桃的，核桃需要控制在5-6个以下...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/07/07 收听(24360)
"高血压患者一天建议吃三个核桃。核桃是坚果，富含多种微量元素和矿物质，含有一定的蛋白质、植物脂肪以及碳水化合物。对于高血压患者建议低盐、低脂饮食，戒烟、限酒。高血压患者平时饮食...
刘涛│湖北省中医院
2023/03/22 收听(49931)
01:42
核桃是坚果类的一种，含有丰富的多不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。但是由于含有多不饱和脂肪酸，即油脂含量比较多，所以糖尿病患者不能多吃核桃，每天最多可以吃两个核桃，核桃有健脑...
汪艳芳│河南省人民医院
2023/07/25 播放（58896）
"在孕期的时候最好每天吃4-5个核桃就可以了，如果吃得过多，很可能会造成消化不良的情况，出现腹泻。另外，如果吃得过多，摄入的热量过高，容易引起脂肪堆积，造成发胖的情况。在孕期的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/10 收听(64500)
"孕期每天吃3-5个核桃相对比较好。由于核桃油性较大，不宜多吃，不然容易造成恶心、反胃、呕吐、腹泻等。核桃中含有大量的蛋白质和脂肪，核桃中的脂肪酸为不饱和脂肪酸，极易被人体吸收...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/08/06 收听(98522)
01:47
每天吃几个核桃有以下好处： 1、益智健脑：核桃中富含有多不饱和脂肪酸，能有效调节神经系统代谢，促进大脑细胞形成，在缓解脑力疲劳、思维反应能力下降和记忆力差等方...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（41991）
"作为食品级的核桃，药用价值实际上并不高，也没有壮阳的作用。核桃作为一种干果，主要是食性为主。其实没有明显的补肾的作用，核桃里含有丰富的维生素，含有矿物质钙、铁、磷，钾等微量元...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/04/28 收听(69844)
