小腿肌肉群的主要功能如下：
第一、小腿前群肌肉：主要作用是使足背屈内翻，伸拇趾和其他足趾。
第二、小腿外侧肌肉群：主要作用是使足趾跖屈、外翻。
第三、小腿后群肌肉：主要作用是使膝关节屈曲，使足跖屈，同时还可以内旋小腿，并屈拇趾。
小腿肌肉群的主要功能如上，受到腓深神经、腓浅神经和胫神经的支配，主要肌肉有胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌，腓骨长、短肌，腓肠肌、比目鱼肌、腘肌、趾长屈肌、胫骨后肌及拇长屈肌。以上肌肉群平时要增强锻炼，使力量和强度增加，有利于保护膝关节和踝关节。
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"人体分布着很多肌肉，也有着很多的肌肉聚集的现象被称为肌肉群，这些多数都是指的人体浅表位置的肌肉。人体各个关节以及各个部位的肌肉都会出现明显的聚集的现象，产生局部的肌肉群，例如...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/18 收听(15040)
"大腿的肌肉群包括前后方肌肉，如下：一是大腿前方的股四头肌，股四头肌包含股外侧肌、股内侧肌、股中间肌和股直肌，都是由股神经来进行支配。二是大腿后方的肌肉，包括股二头肌长头、股二...
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2023/07/16 收听(84222)
"小腿肌肉主要包括小腿前群肌肉、小腿外侧肌群、小腿后群肌肉，具体情况如下：第一、小腿前群肌肉：小腿前群肌肉主要有胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌，主要作用是使足背屈曲、内翻，伸直拇...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/24 收听(94280)
"小腿的部位是必须要有肌肉的，如果此处没有肌肉，那么人体就不能够正常的直立和行走。如果患者指的是小腿的肌肉比较明显，那么可能的原因有如下几个：1、可能患者在此处的肌肉本身相对比...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/17 收听(40626)
小腿部的肌肉主要分后侧、外侧和前外侧肌群。后侧肌群主要有浅层的腓肠肌和比目鱼肌组成，并且它们腱性的组织组成跟腱止于跟骨的后侧，深层的肌肉有胫骨后肌、趾长屈肌和拇长屈肌，这些肌肉...
王富│济南市中西医结合医院
2023/09/17 收听(97104)
"大腿的肌肉一般分为前群，内侧群和后群。前群包括缝匠肌、股四头肌，前群的肌肉的作用为屈髋、伸膝，其中股四头肌的力量最为强大，股四头肌是四个肌肉形成的一个整体。内侧群包括耻骨肌、...
殷兵│河北医科大学第三医院
2023/11/21 收听(54550)
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髋即为髋关节，髋伸肌群，主要是由以下几块肌肉构成： 1、股二头肌：起于坐骨结节，在大腿的后外侧下行止于腓骨小头，能够伸髋关节； 2、半腱肌、半膜肌...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/21 播放（65666）
小腿的肌肉一般是比较发达的，想区别是脂肪多还是肌肉多，其实捏起的厚度都是皮下脂肪，所以叫皮褶厚度，其实用大拇指跟食指捏起皮下，有多厚就大体能够估量小腿的皮下脂肪有多厚。当然，其...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/12/01 收听(92744)
"有些人的小腿肌肉比较发达，而且越跑步小腿就会越肥，所以对有些女生，尤其是爱美的女生造成困扰。如何消退小腿的肌肉，要改变整个跑步的模式，正常情况下，跑步的主要发力肌是股四头肌和...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/01/16 收听(60480)
小腿的肌肉如果出现紧张状态需要放松，首先可以选择理筋推拿的手法进行放松，通过手法操作以搓、擦、拿、按等方式能够缓解小腿部局部肌肉的紧张状态，能够消除肿胀，松解粘连，增加血供。可...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/02/07 收听(77480)
"对于小腿肌肉酸痛说明什么的问题，临床中对于肌肉酸痛，首先考虑应该还是单纯的肌肉劳损，而引起的肌肉酸痛症状，主要是由于最近一段时间走路比较多或者剧烈运动，从而使得体内的肌酸激酶...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/11/12 收听(62046)
"小腿部有肌肉属于正常现象，如果小腿部没有肌肉时，小腿的力量会明显下降，如果想让小腿肌肉得以消失的情况下，是极为困难的。如果小腿的肌肉全部消失时，需要人体分解大量的蛋白质，才可...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/06 收听(93424)
"小腿肌肉怎么减。一、上楼梯时，抬起脚跟以腿部承受体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。二、坐椅子时，将两条小腿用力盖在一起，从1数到8，然后再交换两腿反复此动作，呼吸不要停...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/12/03 收听(98816)
有很多患者，尤其是女性患者，会觉得自己的小腿肌肉非常大、非常明显，出现这种情况的原因主要有如下几个：1、小腿部位的肌肉本身比较发达。这种情况往往见于患者自身的爆发力比较强，或者...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/15 收听(14324)
"有很多患者尤其是女性患者，会觉得自己的小腿肌肉过多不好看，可以采取如下的处理措施。1、患者要少做能够涉及到小腿增加爆发力的活动，比如不要做跳跃、登山类的活动，除此以外还不能够...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/19 收听(47800)
肌肉型小腿要想瘦下来，目前可以有两个办法选择：1、按摩，按摩需要在运动后，即可以慢跑5-10分钟，达到身体微微出汗即可，不要剧烈运动，剧烈运动会将小腿的肌肉练得更加粗壮。慢跑后...
付洋│北部战区总医院
2023/12/22 收听(74936)
02:08
放松小腿肌肉的方法较多，具体如下： 1、可以拉伸肌肉进行放松，如做勾脚的动作，通过背曲、跖屈的运动，通常拉伸效果较好，可改善小腿的酸胀感和僵硬感；
高福强│中日友好医院
2023/11/12 播放（94214）
"对于小腿上的肌肉，建议求美者可以考虑进行瘦腿针的注射。瘦腿针注射用A型肉毒毒素，将其注射到小腿的后侧肌肉群内，使肌肉群发生麻痹，继而出现废用性萎缩，起到一定瘦腿效果，对于消除...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/28 收听(53186)
小腿肌肉应该怎么练？如果小腿肌肉出现僵硬或者萎缩的时候，应该引起重视。这时候需要反复的练习膝关节的屈和伸，或者反复练习踝关节的趾屈和背伸。这样的目的是让腓肠肌或者比目鱼肌不至于...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/12/16 收听(26302)
