2023-10-13 12:13
糖尿病患者可以吃杏仁吗
糖尿病的患者可以吃杏仁，因为杏仁是低升糖指数的食物，属于坚果类的食物。杏仁里面含有多种的维生素、微量元素、膳食纤维，还有一定的低糖碳水化合物，含锌、铬等，是提高胰岛素敏感性的微量元素，所以糖尿病患者可以吃杏仁。
但是，杏仁多少还是有一定的能量，有一定的脂肪和含糖量以及含糖低的碳水，吃多了以后也会一定程度的升高血糖。糖尿病患者可以吃杏仁，主要是指的在两餐之间作为零食加餐吃，而且每次吃的量要有所限制，一般吃5-10粒杏仁即可，吃多了或者在吃饭以后立即去吃都是错误的选择，因在两餐之间胰岛的负担比较轻，选择作为零食加餐吃杏仁，既能够摄入杏仁里面的营养又不影响血糖。
