月经来前的注意事项

2023-09-12 18:11

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在月经来潮之前由于体内激素水平发生变化,所以要做好一些准备,具体如下:
第一、个人卫生的护理:用温水清洗会阴部,不能穿紧身内裤,可以穿宽松、棉质、透气的内裤。
第二、营养均衡:多吃瓜果、蔬菜,保证合理的膳食,但是不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物,同时一定要注意保暖,避免着凉。
第三、规律作息:在月经来潮之前一定要按时规律作息,避免劳累,熬夜,尽量不进行重的体力劳动,一定要保持心情愉悦的状态。
第四、减少同房:在月经来潮之前要减少同房次数,以免加重盆腔充血的状态。在月经期间女性由于盆腔充血以及前列腺素的作用,会出现下腹坠胀不适等症状,所以在月经之前一定要注意。

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