维生素C能长期吃吗

2023-05-04 11:46

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维生素C可以长期吃,但每次吃的量要控制,不能多。维生素C轻度缺乏时,在早上刷牙会有牙龈出血、牙齿浮肿,以及日常精神状态也会不佳,会有精神萎靡、免疫力下降,重度则会患坏血症、皮下出血。维生素C在体内会转化成草酸,草酸在泌尿系统中生成草酸盐,草酸盐在肾中不断的堆积形成肾结石、尿道结石等泌尿系统结石。因维生素C在体生成草酸,草酸是酸性物质,会损害女性的生殖细胞,不利于女性怀孕。维生素C也会破坏成骨细胞,成骨细胞是儿童生长发育的关键细胞,如成骨细胞损害,儿童易患各种骨性疾病。但长期适量吃维生素C可以避免发生过敏反应和坏血症,也可加强肠胃蠕动促进消化。

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