拉伸韧带是不会让腿变长的，但是拉伸韧带可以让腿变细，在视觉的冲击下，引起患者腿部变长的现象，但是患者腿部实际的长度是没有变长的。
所以建议患者如果想要将腿部伸长，一定要在青春发育期，多进行户外运动，多进行蹦跳的运动，比如说跳绳、跳高，以及打篮球、踢足球等，都可以促进患者体格发育，帮助患者增长身高。
同时一定要补充足够的钙剂，因为骨头的生长需要钙剂的合成，所以这种情况下患者注意饮食的调整，不能偏食，不能只吃膨化食品，一定要以主食为主，可以有效的增高，从而达到将腿拉长的情况。
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很多人运动过程都会产生疑问，韧带拉伸能不能让身高再长高。其实长高70%是遗传的，剩下的一些因素，比如睡眠、锻炼、营养，与各个方面后天因素相关。拉韧带也是一种锻炼方式，只要...
古安武│北京中医药大学深圳医院
2023/07/08 播放（57828）
"一般来说，身高主要由父母的遗传基因所决定，但在骨垢线闭合之前，靠后天因素把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食习惯和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/03/29 收听(56550)
腿怎么变长，方法如下：做伸展运动，双腿分开，站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸，呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来，双脚分开，与肩膀同宽吸气，然后左腿向后伸出...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/07/24 收听(70044)
"首先应进一步明确病因，不同情况引起的治疗方案是不同的。1、婴幼儿、学龄前儿童，青春期处于生长发育阶段，腿部对称性的增长并无不适症状属于生理现象，不需要特殊处理。均衡饮食、适当...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/02/21 收听(79098)
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腿变长10cm可以通过手术达到，但是建议慎重选择，需要对骨骼进行延长手术。正常人进行骨骼延长手术就是将骨头和骨骼打断，然后再拉长后达到腿变长的效果，手术风险相对较大。这种...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/26 播放（56580）
"在日常生活中如果病人想要使自己的腿变长。首先要经常参加科学的体育活动，比如可以经常参加打篮球、打羽毛球、游泳、跳高等运动。还要养成良好的生活习惯，要早睡早起，在饮食上要多吃奶...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/24 收听(65498)
"腿的长短和身高一样，很大程度上是受到先天因素的影响的。特别是在已经过了青春发育期，身高和体型已经定型之后，人的腿的长短是不可能再进一步改变了。如果在青春发育期，想要尽量的长高...
聂志扬│北京医院
2023/09/09 收听(35750)
"让腿变长的方法大体上有两种，它是根据人体发育的不同阶段来划分的：1、适用于成年以前，一般是18岁以前，这时人体的骨骼还在发育，尤其是以腕部的X光片来判断骨垢线是否闭合，骨垢线...
付洋│北部战区总医院
2023/08/24 收听(52846)
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力，把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/07/18 收听(92134)
"在日常生活中，病人出现小腿短，怎么使腿变长，在临床上可以采用有效的对症治疗手段，可以使小短腿变长，可以在胫骨结节骨骺线部位采用电刺激，同时应用传统中医正骨手法，进行局部的按摩...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/31 收听(24634)
"拉韧带的方法有以下几种：1、可以找一个高度达到人体身高一半的单杠或者是栏杆，然后将一只腿抬高放置在栏杆上或者是单杠上，这时可以将身体前屈，压迫抬高患肢，这样可以起到有效的拉伸...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/12/01 收听(38934)
在临床上可以通过科学的、正确的韧带拉伸，能够提高韧带的韧性和弹性，可以减少或者防止出现韧带疲劳性损伤。不同部位的韧带拉伸，方法都是不一样的。比如病人进行膝关节部位的韧带拉伸，可...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/21 收听(83880)
"不论是常规情况下的体育锻炼，还是出现损伤之后出现的韧带组织黏连。想要拉开韧带必须要采取物理牵拉的方式，这样才能够把韧带前拉开。牵拉的时候首先要进行局部的暖水袋热敷，或者炒热的...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/14 收听(30474)
"并没有任何形式的运动可以将腿变长，腿是否能够变长，和骨骺的生发能力有关。一旦骨骺线闭合，腿部就失去了变长的潜能。通过运动可以使得腿部关节周围的肌肉更加强壮，运动可以使得腿部变...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/10 收听(34574)
"儿童时期若想使腿增长，要加强饮食钙的补充和适当的运动，和一些腿部韧带、肌肉拉伸运动都可有助于腿的长长，青少年喜欢跑步、跳高、打篮球、踢足球等等运动，都有助于腿的生长和发育。腿...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/02/08 收听(82044)
"在临床上，有很多种方法可以让病人的腿变长长高。比如，可以在病人的双侧胫骨结节骨骺线部位，采取热敷处理，采用中医的骨科洗药，进行局部的熏洗，可以进行1日3次。另外，还可以在胫骨...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/17 收听(39460)
"每一个人都希望自己的身高达到比较理想的标准，并且有一双大长腿，这也是爱美之心。每一个人的身高受先天性的遗传基因的影响，有些东西是没法改变的。能做的就是通过后天生活方式的改善，...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/06/30 收听(14274)
"人能长多高，主要与遗传因素和环境因素有关，遗传因素是指父母的身高水平，环境因素是指在生长发育期的营养、运动、睡眠等综合因素。对于青年人来说，骨骺线已经闭合，已经失去自然长高的...
朱翔│安徽省立医院
2023/10/06 收听(93298)
"在临床上，病人腿骨变长，也就是想使身体长高。如果病人的双侧胫骨结节骨骺线没有完全闭合，病人还是有长高的可能。如果双侧胫骨结节骨骺线已经闭合，需要采取有效的对症治疗手段以刺激骨...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/11 收听(92472)
