并没有任何形式的运动可以将腿变长，腿是否能够变长，和骨骺的生发能力有关。一旦骨骺线闭合，腿部就失去了变长的潜能。通过运动可以使得腿部关节周围的肌肉更加强壮，运动可以使得腿部变粗、更强壮，关节变得更稳定，但是通过运动无法增加骨骼的长度。
如果关节功能差，或者存在关节炎、关节退化的情况，多建议患者行关节的非负重功能锻炼。通过这种功能锻炼，可以使关节所受到的负荷减少，使得关节的稳定性更加好，从而减轻关节疼痛和关节肿胀的情况。
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"儿童时期若想使腿增长，要加强饮食钙的补充和适当的运动，和一些腿部韧带、肌肉拉伸运动都可有助于腿的长长，青少年喜欢跑步、跳高、打篮球、踢足球等等运动，都有助于腿的生长和发育。腿...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/02/08 收听(82044)
"使阴茎变长通常在临床上是应用于小阴茎的患者，包括内分泌治疗以及手术治疗，内分泌治疗是治疗小阴茎的主要方法，但所用的药物剂型、剂量、给药途径、治疗方案、疗效及副作用，目前并没有...
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/16 收听(35732)
"人体能长多高、腿有多长很大程度上都是受到先天因素的影响，在青春发育期为了能让人长得更高，要保证充足的营养，特别是钙质，另外要多晒太阳、多做运动，都是有助于刺激一些生长激素的分...
聂志扬│北京医院
2023/12/22 收听(82720)
"一般来说，身高主要由父母的遗传基因所决定，但在骨垢线闭合之前，靠后天因素把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食习惯和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/03/29 收听(56550)
腿怎么变长，方法如下：做伸展运动，双腿分开，站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸，呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来，双脚分开，与肩膀同宽吸气，然后左腿向后伸出...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/07/24 收听(70044)
"首先应进一步明确病因，不同情况引起的治疗方案是不同的。1、婴幼儿、学龄前儿童，青春期处于生长发育阶段，腿部对称性的增长并无不适症状属于生理现象，不需要特殊处理。均衡饮食、适当...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/02/21 收听(79098)
01:22
腿变长10cm可以通过手术达到，但是建议慎重选择，需要对骨骼进行延长手术。正常人进行骨骼延长手术就是将骨头和骨骼打断，然后再拉长后达到腿变长的效果，手术风险相对较大。这种...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/26 播放（56580）
"在日常生活中如果病人想要使自己的腿变长。首先要经常参加科学的体育活动，比如可以经常参加打篮球、打羽毛球、游泳、跳高等运动。还要养成良好的生活习惯，要早睡早起，在饮食上要多吃奶...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/24 收听(65498)
"腿的长短和身高一样，很大程度上是受到先天因素的影响的。特别是在已经过了青春发育期，身高和体型已经定型之后，人的腿的长短是不可能再进一步改变了。如果在青春发育期，想要尽量的长高...
聂志扬│北京医院
2023/09/09 收听(35750)
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力，把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/07/18 收听(92134)
"让腿变长的方法大体上有两种，它是根据人体发育的不同阶段来划分的：1、适用于成年以前，一般是18岁以前，这时人体的骨骼还在发育，尤其是以腕部的X光片来判断骨垢线是否闭合，骨垢线...
付洋│北部战区总医院
2023/08/24 收听(52846)
"在日常生活中，病人出现小腿短，怎么使腿变长，在临床上可以采用有效的对症治疗手段，可以使小短腿变长，可以在胫骨结节骨骺线部位采用电刺激，同时应用传统中医正骨手法，进行局部的按摩...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/31 收听(24634)
"在临床上，有很多种方法可以让病人的腿变长长高。比如，可以在病人的双侧胫骨结节骨骺线部位，采取热敷处理，采用中医的骨科洗药，进行局部的熏洗，可以进行1日3次。另外，还可以在胫骨...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/17 收听(39460)
"每一个人都希望自己的身高达到比较理想的标准，并且有一双大长腿，这也是爱美之心。每一个人的身高受先天性的遗传基因的影响，有些东西是没法改变的。能做的就是通过后天生活方式的改善，...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/06/30 收听(14274)
"人能长多高，主要与遗传因素和环境因素有关，遗传因素是指父母的身高水平，环境因素是指在生长发育期的营养、运动、睡眠等综合因素。对于青年人来说，骨骺线已经闭合，已经失去自然长高的...
朱翔│安徽省立医院
2023/10/06 收听(93298)
"在临床上，病人腿骨变长，也就是想使身体长高。如果病人的双侧胫骨结节骨骺线没有完全闭合，病人还是有长高的可能。如果双侧胫骨结节骨骺线已经闭合，需要采取有效的对症治疗手段以刺激骨...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/11 收听(92472)
"人的高矮以及腿的长短，很大程度上是受一些先天的遗传因素以及出生时候的状态影响的，并不是每一个人都能长到理想的身高，或者是有理想的腿长。通常在出生的那一刻已经很大程度上决定了能...
聂志扬│北京医院
2023/03/29 收听(80138)
完美的身高、一双迷人的大长腿谁都想拥有。身高以及腿长受遗传因素以及后天环境的影响，前者我们无能为力，但是可以从后天环境着手，通过均衡饮食、规律运动、保证充足的睡眠、保持愉悦的心...
吴晞│复旦大学附属华山医院
2023/02/28 阅读(1661)
"长高并且腿变长，主要有以下方法：1、在18岁之前骨骺还没有完全的闭合，这时进行纵向的锻炼，刺激骨头能够起到让骨头生长的作用，因为骨头生长过程当中，如果刺激比较多，特别是纵向的...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/05 收听(42140)
"临床上要让腿变长或长高，需要三个因素：1、在骨骺未闭合之前；2、需要适当的运动，以及增强营养；3、具有一定的遗传基础。所有的长高都需要在骨骺未闭合之前，也就是骨骼能够正常分化...
孙英飞│中日友好医院
2023/05/08 收听(26062)
