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"在临床上，有很多种方法可以让病人的腿变长长高。比如，可以在病人的双侧胫骨结节骨骺线部位，采取热敷处理，采用中医的骨科洗药，进行局部的熏洗，可以进行1日3次。另外，还可以在胫骨...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/29 收听(39460)
"长高并且腿变长，主要有以下方法：1、在18岁之前骨骺还没有完全的闭合，这时进行纵向的锻炼，刺激骨头能够起到让骨头生长的作用，因为骨头生长过程当中，如果刺激比较多，特别是纵向的...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/10 收听(42140)
"人的高矮以及腿的长短，很大程度上是受一些先天的遗传因素以及出生时候的状态影响的，并不是每一个人都能长到理想的身高，或者是有理想的腿长。通常在出生的那一刻已经很大程度上决定了能...
聂志扬│北京医院
2019/08/26 收听(80138)
完美的身高、一双迷人的大长腿谁都想拥有。身高以及腿长受遗传因素以及后天环境的影响，前者我们无能为力，但是可以从后天环境着手，通过均衡饮食、规律运动、保证充足的睡眠、保持愉悦的心...
吴晞│复旦大学附属华山医院
2023/02/28 阅读(1661)
"临床上要让腿变长或长高，需要三个因素：1、在骨骺未闭合之前；2、需要适当的运动，以及增强营养；3、具有一定的遗传基础。所有的长高都需要在骨骺未闭合之前，也就是骨骼能够正常分化...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/20 收听(26062)
"每一个人都希望自己的身高达到比较理想的标准，并且有一双大长腿，这也是爱美之心。每一个人的身高受先天性的遗传基因的影响，有些东西是没法改变的。能做的就是通过后天生活方式的改善，...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/17 收听(14274)
"人能长多高，主要与遗传因素和环境因素有关，遗传因素是指父母的身高水平，环境因素是指在生长发育期的营养、运动、睡眠等综合因素。对于青年人来说，骨骺线已经闭合，已经失去自然长高的...
朱翔│安徽省立医院
2021/06/24 收听(93298)
"想要长高并且让腿变长，一定要在身高增长的黄金时期加强以下几个方面：一、在营养上要注意营养均衡，不可挑食，不可偏食，多摄入优质蛋白质，多吃富含有钙元素的食物，像牛奶、鸡蛋等，这...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/21 收听(19756)
"虽然身高很大程度上是由父母的遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/11/11 收听(51878)
身体的长高是小孩从幼年、青春期到成年的身体增长过程，对于通过什么样的方法才能使身体长得更高，方法有很多，具体如下：第一、增加食物和营养，满足人体生长的需要；第二、保持比较好的睡...
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/30 收听(18696)
"倘若孩子还没有停止发育，坚持运动、加强营养和养成好的生活习惯能够促使其长高。运动对长高发挥重要作用，如跳绳、打篮球、踢足球、打羽毛球、跳远、跳高、双手吊单杠、长时间的游泳，都...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/29 收听(55130)
"儿童体格生长是否协调一致，相应的年龄阶段是否达到相应的身高，取决于多种因素的影响，有些因素是不可改变的，如遗传；有些因素是可以改变的，如营养不良造成的。对于矮小症的身高问题需...
王素梅│北京中医药大学东方医院
2018/08/04 收听(396)
"一般的体育锻炼可以促进骨骼生长、促进身高增长，尤其弹跳式运动，可以促进身高增长，比如孩子可以打篮球、跳绳，还可以做游泳的活动，以及双杠、单杠，都可以促进身高增长。除了以上弹跳...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(11998)
"长高最好的运动形式有快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球，甚至借助各种器械等，人体身高的增长有客观规律，80%和遗传密切相关，20%是由环境因素所决定。运动有助于长高，是因为能促进...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/27 收听(69142)
"儿童时期若想使腿增长，要加强饮食钙的补充和适当的运动，和一些腿部韧带、肌肉拉伸运动都可有助于腿的长长，青少年喜欢跑步、跳高、打篮球、踢足球等等运动，都有助于腿的生长和发育。腿...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2019/10/12 收听(82044)
"并没有任何形式的运动可以将腿变长，腿是否能够变长，和骨骺的生发能力有关。一旦骨骺线闭合，腿部就失去了变长的潜能。通过运动可以使得腿部关节周围的肌肉更加强壮，运动可以使得腿部变...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/10 收听(34574)
"一般来说，身高主要由父母的遗传基因所决定，但在骨垢线闭合之前，靠后天因素把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食习惯和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/10/28 收听(56550)
腿怎么变长，方法如下：做伸展运动，双腿分开，站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸，呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来，双脚分开，与肩膀同宽吸气，然后左腿向后伸出...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/12 收听(70044)
01:45
一般促进小孩长高的运动主要包括以下几类： 1、跳跃类运动：比如打篮球、打羽毛球、打棒球等，这些运动小孩都要进行跳跃。蹦跳类的运动还有跳绳、跳高等，这些运动都能...
肖娟│北京协和医院
2021/04/06 播放（68728）
"睡觉之前可以采取肌肉的拉伸运动，比如躺在床上将腿伸直，腰背挺直双手去够脚尖，尽量感受大腿后侧肌肉及韧带牵伸。此外，还可以做脊柱拉伸，用墙壁做辅助举高双手，上半身面向墙壁用前胸...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10 收听(24962)
