钙片吃多了有什么副作用

2023-06-17 21:40

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补钙最好的来源是食物,比如牛奶、豆制品等富含钙的食物,如果缺钙的人群实在没有办法补充含钙丰富的食物,才会推荐选用钙片。单纯只是吃钙片钙的吸收和利用是非常低的,钙的吸收需要维生素D促进钙质在骨质上的沉积,如果只是单纯补充钙片效果比较差,可能还会增加肾脏的负担增加尿钙症的排出。应以食物作为最主要的来源,符合维生素D的增加才能促进钙质的吸收,可以考虑多晒晒太阳,还要吃维生素D的补充制剂或者复合维生素D、钙的螯合剂比较好,不要单纯的多吃钙片。

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张忠浩首都医科大学附属北京友谊医院

2023/02/28 播放(65438)

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