2023-10-23 13:59
吃芒果对糖尿病的好处
适量吃芒果，对糖尿病患者的好处如下：
一、提高免疫系统，糖尿病患者的免疫系统功能比较差，芒果里面含的β-胡萝卜素转化成维生素A、维生素C，这些成分含量非常高，可以提升机体免疫力，保护身体免受自由基的伤害。
二、美化肌肤，芒果中大量的维生素，尤其是维生素C，可以有滋润肌肤、美白的作用。
三、防止便秘，因为芒果里面含有大量膳食纤维，可以刺激肠蠕动，利于大便顺利排出。
四、改善脑功能，芒果含有丰富的维生素B，对神经系统和大脑的正常运作都非常重要。
五、保护肝脏，芒果里面含有大量维生素和抗氧化剂，有助于净化体内的毒素，保护肝脏的功能。
虽然芒果对糖尿病患者有很多好处，但是芒果的升糖指数属于中等偏高，吃多了也会升高血糖，所以建议糖尿病人在两餐之间少量吃芒果，吃了以后在下一餐的主食里面，要把相应的热量扣掉，避免因为吃芒果带来的血糖波动。
