脊髓型颈椎病的锻炼方法

2023-06-07 21:49

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脊髓型颈椎病锻炼的方法如果不严重,一般只会有手部麻木或者下肢轻微麻木,或一侧麻木,脊髓型病人如果比较轻可以注意避免低头、劳累受凉,可以每天早晚进行数次的颈部屈伸、左右侧弯和旋转颈部的活动,加强肌肉抗阻力收缩。
一般需要避免长期的低头,特别是需要办公室、银行等电脑操作的人,一般一个小时左右要改变体位,改变不良的姿势和生活习惯,如果看电视、床上阅读等需要避免,睡觉的时候要颈部垫高,一般是低枕,不要高枕或者不枕枕头,一般保持生理曲度比较好,还可以避免颈部的损伤。
锻炼可以进行双手上举、抬头走路、用颈椎写米字,还需要注意可以进行头手的对抗,但是如果脊髓型颈椎病,一定要注意检查非常严重髓核突出巨大或者椎管狭窄的情况,一定要循序渐进锻炼,避免过于剧烈,或者用重的手法进行锻炼,否则很容易加重病情。

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吴涛河北医科大学第三医院

2023/12/18 播放(92092)

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