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"晚上快速入睡的办法，就是口服西药的镇静安眠药物，一般在服用药物20-30分钟药物就会起效，患者就会进入睡眠的状态，一般持续的时间在6-8小时左右，但是不建议患者长期口服西药的...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/05 收听(23294)
01:36
如果没有相关继发病理性因素，快速入眠推荐生活调整方法具体如下： 1、不要在床上看书、看电视，包括做运动或聊天等，当困倦时再上床。如果上床后15-20分钟仍然不...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2023/09/28 播放（87942）
"如何快速睡眠这个问题，需要根据患者的具体情况分析。如果是短时间失眠的患者，比如三个月之内的失眠患者，可以用一些非药物办法促进快速睡眠。如果是长时间，大于三个月或者更长时间的患...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/03/04 收听(75840)
"使患者快速入睡的方法，就是服用西药的镇静安眠药物，抑制大脑皮层的功能活动，使患者快速的进入睡眠的状态，可以口服右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这一类...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/14 收听(94662)
01:47
能够帮助快速入睡的食物并不是特别多，主要推荐在睡前饮用温热的牛奶。温热的牛奶可以使胃肠道有舒适感，同时也能补充脑部能量，帮助患者快速入睡。另外，适量进食一些小甜点可以使心...
彭华│上海长征医院
2023/10/04 播放（93708）
"很多方法都有利于快速入睡，如果身体比较疲乏，可以泡温水澡或者用热水泡脚，有利于放松身心使肌肉松弛。躺在床上听比较舒缓和轻松的音乐，有利于快速的入眠。睡觉的时候深呼吸以后屏住慢...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/07/01 收听(75142)
01:55
快速入眠最好的方法主要有良好的生活习惯、睡眠习惯，还有饮食习惯调整，具体如下： 1、睡觉前可以喝牛奶或者蜂蜜水，还可以泡脚、洗热水澡，同时睡觉时要保持环境的安...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/06 播放（36741）
"调整快速入眠的方法，需要通过调整睡眠习惯、生活习惯和饮食习惯，如下：1、白天不要睡觉，可以做适当的运动。2、睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要喝浓茶、咖啡，不要看恐怖电影。3...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/09/14 收听(75596)
"帮助快速入眠的方法如下：一、进行催眠治疗，就诊心理科在专业医生指导下进行催眠，同时可以自我听催眠音乐，有助于快速入眠；二、口服药物帮助快速入眠，临床上口服镇静、安眠药，包括右...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/09/17 收听(71158)
"怎样快速入眠？快速入眠有以下几种方法：第一、我们在睡觉前半小时-一小时，停止观看有刺激性画面的电影、电视剧，或者是比较长时间的看手机，因为这些屏幕的光容易刺激我们引起精神兴奋...
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2023/10/31 收听(88112)
"要想快速入睡，首先要养成良好的睡眠习惯。白天可以进行适当锻炼，这样有助于夜晚的睡眠。午睡时间不要长不要超过一个小时，一般十几分钟到半个小时足矣。晚上睡觉的时候不要想白天的事情...
曾湘豫│北京医院
2023/06/27 收听(71626)
01:42
晚上难以入眠有很多种原因，具体如下： 1、不良睡眠习惯：一些不良睡眠习惯如在床上刷手机、看电视、听音乐、读书等，都容易引起难以入眠。因为这时大脑兴奋性比较高，...
彭华│上海长征医院
2023/10/30 播放（28965）
"晚上难入眠，可以在睡前用热水泡脚，听缓和的音乐，喝一杯热牛奶，均可能会有助于睡眠，避免睡前过度兴奋，喝咖啡和浓茶，要养成良好的生活习惯，按时睡眠起床，不熬夜，避免睡前过度紧张...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/05/20 收听(59186)
"睡觉心慌难以入睡，主要分为两种情况：1、各种原因所导致的失眠诱发的心慌症状。这种情况首先要针对失眠进行调理，建议患者白天尽量进行一些适当的体育活动，并在夜间听轻音乐缓解情绪，...
张洪霞│沈阳市中西医结合医院
2023/04/01 收听(31832)
02:01
晚上睡觉心慌难以入眠，有两个方面的原因。首先看是否为心脏方面原因。心慌分两种，一种是心动过速，心率超过正常值，第二种心慌心率在正常范围，但患者自我感觉心慌，是一种患者内心...
华丕虹│昆明三博脑科医院
2023/02/06 播放（88618）
"晚上睡觉的时候因为心慌，难以入睡，患者如果是老年人，有心脏基础疾病，在夜间平卧的时候，可能会由于心脏的负担过重，诱发了心脏的不舒服，比如频发的室性早搏或者短阵的房速，患者都会...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/04 收听(13192)
"晚上出现心慌、难以入眠，要想是否在睡前喝了浓茶或者咖啡。另外，能做的就是自己测量血压和心率的情况，如果血压正常，而心率是偏快的，或者心率不规律，有可能是发作了心律失常，如果心...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/04 收听(69188)
"入眠需要通过整体的生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯的调整来改善，白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动，晚上睡觉四个小时前不要做剧烈运动，不要喝使人兴奋的奶茶、咖啡等，也不要吃油腻的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/12 收听(98716)
"晚上睡觉心慌、难以入眠这个问题比较复杂，晚上睡觉时候有心慌首先要排除心血管的疾病，心脏有病在睡觉的时候，尤其是在平卧的时候造成心慌、难以入睡。体位对心脏的影响比较大，心衰、心...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/20 收听(57482)
