喝白茶会不会失眠

2023-03-22 14:54

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喝白茶是否会引起失眠要根据喝白茶的方法、方式决定。一般晚上可以适量地饮用清淡的白茶,有利于油腻物质的消化,有助于恢复免疫系统。但是白茶中含有咖啡碱,咖啡碱对于人体是一把双刃剑,它既可以提神,但是如果摄入过多,也会引起过度兴奋,从而导致失眠,所以晚上喝白茶的时候要注意以下事项:
1、时间:睡觉前两小时之内不建议喝白茶,即使是清淡的白茶,也不要饮用。
2、冲泡要求:白茶不要太浓,150mL的水可以冲泡5g白茶,冲茶叶的水在95℃就可以,第一泡可以泡5min,第二泡可以泡3min,随饮随泡,一般一杯白茶可以冲泡4-5次。
3、特殊人群要求:不建议肾虚、心脏病、身体比较虚弱、严重高血压、严重便秘、严重精神衰弱、缺血、贫血的患者饮用白茶,以上人群喝了白茶之后容易出现醉茶的现象。

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