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儿童睡眠不好的处理方法根据其原因有所不同，具体如下： 一、生理性因素： 1、缩短白天睡眠时间：部分儿童如果白天睡眠过多，或者在睡觉之前兴奋度过高，...
王志新│中日友好医院
2023/07/20 播放（53994）
"儿童睡眠不好，要看具体的原因，如果就是这一段时间睡眠不好，需要看他白天是不是在学校，在幼儿园郁闷、紧张，或受到老师批评。这时要多跟宝宝谈谈心，看看他心里是怎么想的。还有一种可...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2023/10/06 收听(67332)
01:53
儿童睡眠通常属于一过性的，晚间睡觉前过多活动后，可能就会睡得不安稳。患者需要改变生活规律，睡觉前听轻松的安抚性音乐，不要过度兴奋，不要过度大笑或听非常激动的小故事，逐渐缓...
王志新│中日友好医院
2023/06/23 播放（73586）
"儿童睡眠不好，在处理上主要通过调整所处的睡眠环境，以及培养睡眠习惯来帮助调整睡眠质量问题。对于孩子首先最好给孩子创造良好的睡眠环境，要尽量相对凉爽、安静，以及昏暗，这种良好的...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/03/29 收听(57698)
"如果儿童睡眠质量不好，应该仔细寻找引起睡眠质量不好的原因，针对病因进行处理。首先应当考虑孩子是否有维生素D缺乏、缺钙等引起睡眠质量不好的原因，平时注意补充维生素D3，适当补...
张先华│湖南省人民医院
2023/07/24 收听(47258)
把宝宝存在铁、钙以及B族维生素缺乏时均可以引起睡眠不好，所以平日要注意饮食均衡、荤素搭配，必要时到医院进行微量元素、骨密度等相关检测，根据检测的结果给予营养素补充。另外当宝宝受...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/09/18 收听(50614)
01:41
儿童睡眠不好的原因，主要见于以下几个方面： 1、白天睡眠过多：比如有些孩子午觉睡得很长，到下午5-6点钟才起床，这种情况下比较影响夜间的睡眠； 2...
肖娟│北京协和医院
2023/05/11 播放（54640）
" 儿童睡眠不好大多都是因维生素D缺乏，导致的植物神经功能紊乱所引起的，会表现为睡眠不实，以及睡眠中盗汗或者睡眠后孩子容易表现出类似惊吓的现象，容易发生哭闹、反复翻身等现象。...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/04/25 收听(48874)
"小孩睡眠不好，首先要想到是不是跟疾病有关系，比如小孩发烧了，出现恶心、呕吐，造成了肠痉挛，或者小孩很常见的鼻塞、呼吸不畅，特别是有一些小孩一到晚上就张着嘴巴呼吸，可能是腺样体...
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2023/01/09 收听(67210)
经常出现失眠的症状，因睡眠质量差影响白天的工作和生活，可出现嗜睡、记忆力减退，抵抗力低下等症状。出现失眠的症状要养成良好的睡眠习惯，不熬夜，晚上11点前准时休息，睡前不要有太大...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/16 收听(65254)
最近睡眠质量差可能是因为精神压力大导致的，可以及时转变注意力或者进行心理疏导，都可以有效缓解心理压力。也可以进行一些有氧运动，例如散步、慢跑、游泳等等，通过运动缓解个人身体压力...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/07/09 收听(41270)
"睡眠不好建议从饮食、起居上尽量调整，如果饮食、起居调整不好，必要的时候可以口服中成药或者中药汤剂，临床上常用的中成药可以选择百乐眠、安神补脑液、清脑复神液等，也可以就诊中医科...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/12/13 收听(89814)
"一般引起睡眠不好的原因可以是劳累、思虑过度或者压力比较大，建议自我调整心情，避免思虑过度，可以进行适当的锻炼。改变自己的生活起居，建议早睡早起，每日晚饭不要吃得过饱，晚饭后可...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/03/15 收听(67472)
睡眠不好有要调整睡眠规律，白天不要睡懒觉适当运动锻炼，下午和晚上尽量不喝咖啡、喝茶，睡觉之前可以散步、泡脚等放松的活动。晚上睡眠躺在床上如果半个小时睡不着就不建议再继续躺了，可...
王新│青岛市市立医院
2023/06/06 收听(65484)
"睡眠不好的患者越来越多，长期失眠可以引起多种疾病，如焦虑症、神经衰弱、免疫功能降低、面部色斑、心脑血管疾病、肿瘤、月经不调等，睡眠质量差与心理原因有关，如社会竞争压力增大、长...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/02/03 收听(95168)
"随着社会生活节奏的加快，越来越多的人每天睡不好觉、睡眠质量低下，患有失眠问题，此情况下建议患者通过以下方式进行调整：患者要养成规律作息的习惯，避免熬夜，平时可以吃中成药来调整...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/10 收听(89138)
"睡眠不好属于失眠，主要表现形式有入睡困难、多梦、早醒、醒后再入睡困难，主要是由于精神紧张、焦虑引起。改善睡眠的方法主要有以下几点：第一、精神放松、心态平和，生活中不要给自己...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/20 收听(29618)
睡眠不好容易造成白天无精神，注意力不集中，甚至会出现一些身体素质下降的情况。一旦出现睡眠不好的状况，应该要注意保持良好的睡眠机制，白天尽量不要睡得太长，晚上创造对睡眠有利的环境...
李洪莲│英德市人民医院
2023/10/24 收听(54494)
惯性熬夜的你，感受到了身体迟来的报复，在连续几个手机已经休息4小时，但你还没睡着的夜晚，终于后知后觉，早点睡着、睡个好觉已经成为奢侈的事。助眠产品一大堆，睡觉还是不好睡，只求一...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/08 阅读(3353)
"睡眠不好影响白天的工作和学习，引起失眠的原因很多，如工作压力过大、过于劳累、过于兴奋等，要缓解失眠的症状，先要找出引起失眠的原因，对症治疗。如果是心理原因引起的失眠，平时一定...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/03/21 收听(42960)
