如何治便秘

2023-05-18 14:46

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便秘在临床上非常的常见,它和人的激素水平分泌有关系。如果排便困难,可以使用局部开塞露之类的辅助排便,千万不要硬蹲。需要从生活和生理上来共同的了解。
第一、一定要空腹喝水。饮水量不足,食物残渣不断被吸收,可能会导致肠道蠕动变慢,大便下来以后就变得非常干。
第二、早上喝一杯蜂蜜水或者酸奶。对肠道会有刺激,对肠道益生菌生成会有帮助。
第三、加强锻炼,可以刺激肠胃的蠕动,加快蠕动,就会加快大便在肠道中的消化吸收排出过程,导致排便顺畅。

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