如何治便秘

2023-04-10 13:16播放 :

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临床上经常看到的羊粪状大便或排便困难,称之为便秘。持续时间超过6个月,称为慢性便秘,此患者需要进一步排除肠道相关的疾病,如肠道的恶性肿瘤及大的息肉等。除外后可通过如下方式进行缓解:

1、改善生活方式,应高纤维饮食,如蔬菜、水果等,增加饮水量,建议1次饮水在200ml以上;

2、保持良好的排便习惯,建议每天定时排便,时间最好控制在15min以内;

3、适当增加运动量,以快走和慢跑等方式增加胃肠蠕动;

4、适当的对腹部进行按摩,以肚脐为中心平躺,然后顺时针的对腹部进行按摩,也可以增加胃肠的蠕动。

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