吃西芹可以减肥吗

2023-10-04 13:40

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西芹中含有大量的膳食纤维,可以促进排便,有助于减肥,但是达到真正意义上的减肥,一定是要饮食进行总量的控制,同时要加有一定的运动量。
饮食控制是按照患者的标准体重来计算的,有一个简便的公式,身高-105就是患者的标准体重,按每公斤体重30大卡对每天所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制,同时选择一项适合患者的运动坚持下来,包括打乒乓球、打羽毛球,游泳、跳绳、跳操、跑步、骑单车都是可以的。
西芹的热量低,含有一定的膳食纤维,可以增强肠道的蠕动,同时还有一定的饱腹感,对于减肥的患者来说食用以后是有利的,但是仅靠西芹来减肥是不够的,应该加上饮食和运动,只有入量少于出量才能达到减肥的效果。

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