如何缓解鼠标手

2023-01-01 11:59

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患者所说的鼠标手,其实在医学上讲就是腕关节综合征,有可能手部长期的做一些单一的机械的固定的动作,容易导致关节处无菌性炎症。
缓解鼠标手最有效的方法就是休息,避免那些单一枯燥固定的动作,休息是第一点。如果不能休息,尽量减少做这些单一固定机械性动作的时间,如果做鼠标和电机敲击电脑键盘的时候,尽量摆好自己的姿势,使手和腕部处于自己最舒服的情况,而且调整机械,调整鼠标和键盘,让自己的手部活动最自如。
同时如果炎症比较厉害,可以用一些扶他林非甾体抗炎药局部进行外用,缓解无菌性炎症。也可以进行局部一些热敷,达到缓解严重疼痛的目的。同时在休息的时候可以做一些手指的操,比如手指的舒展、旋转等动作,尽量缓解炎症。鼠标手最主要的缓解方法就是休息。

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