老是鬼压床是怎么回事

2023-11-06 18:22

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老是鬼压床是梦魇的表现,在医学上称为睡眠瘫痪症。通常是发生在刚入睡或将醒未醒时,即快动眼睡眠的阶段,这时意识虽然是清醒的,甚至能够听到周围的声音,但四肢是无力的状态,无法活动、说话,可能还会有被压住、呼吸困难、心率和血压上升的表现,可能会有一种比较恐惧的体验。造成这种鬼压床的原因包括精神压力大、作息不规律、焦虑、抑郁,或者在睡眠时将双手放在胸前压迫心脏所导致。因此想要避免出现这种情况,一定要保证规律的作息时间,避免白天过度的睡眠,睡前少玩手机、看电视,睡眠的时候尽量不要双手压迫在胸前,同时要积极缓解自己的焦虑、抑郁等不良的情绪。

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郭兮恒首都医科大学附属北京朝阳医院

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