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01:48
肺活量越大，说明肺功能越好。那怎么练肺活量，其实所有的有氧运动都可以增加肺活量，比如跑步，可以快跑，也可以慢跑，比如游泳，它是一个全身的有氧运动，可以增加肺活量。当然，锻...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/05 播放（95110）
"肺活量可以反映出人体可以使用的最大氧气量，所以肺活量与肺功能不同。肺功能指的是人体使用空气的方式，而肺活量是指人体可以使用多少空气。虽然肺功能不能改善，但可以控制和改善肺活量...
尚愚│哈尔滨市第一医院
2023/10/24 收听(28196)
"肺活量如果是大，往往精神比较好、体力充沛，觉得心、脑的供氧是充足的。如何增加肺活量，其实经常参加一些运动可以增加肺活量，比如跑步是最简单的、最方便的锻炼项目，不受天气的影响，...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/26 收听(98602)
"锻炼肺活量的方法是十分多的，如果是平时身体比较健康的人，没有肺部的疾病，比如支气管扩张、肺气肿、肺结核、肺炎或者气胸的情况，可以进行体育锻炼，体育锻炼对于增强肺活量是最好的方...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/22 收听(27610)
02:06
提高肺活量的方法如下： 1、临床手术患者，需要短期之内提高肺活量，手术外科大夫建议吹气球，可短期内迅速提高肺活量； 2、正常人想要提高肺活量，改善...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/03 播放（69662）
肺活量是肺功能的一个指标，是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量。肺活量与人体的机能息息相关，因为机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。我们可以这样说，肺是气体交换的中转站...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/21 收听(21810)
"肺活量主要跟人的呼吸肌以及肺部的弹性有一定的关系，参与呼吸的肌肉主要是肋间肌、膈肌、斜方肌、胸锁乳突肌等等，这些肌肉怎么样才能有力量，就是要经常做有氧运动，比如长跑、踢球、打...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/01 收听(58464)
"练肺活量最有效的办法在家里吹气球，当时走路或者是做家务的时候练习吹气球，一直吹到把气球爆炸，练习的次数多了以后就可以感觉到每次可以吸入更多的空气了。另外，还可以在水中做很多的...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/20 收听(73894)
"日常中有很多方法都可以锻炼肺活量，肺活量好了耐力自然也就好，普通的广播体操大家以前都做过，广播体操的扩胸运动还有伸展运动，以及俯仰运动甚至最后的跳跃运动，都是可以锻炼肺活量的...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/30 收听(12344)
"如何练肺活量和嗓子，需要根据患者的具体病情，如果为慢性咽炎、过敏性鼻炎，用嗓尽量不要太久，注意随时补充水分。如果为支气管哮喘，肺功能较差，需要做缩唇呼吸等呼吸操训练。缩唇呼吸...
王俊峰│西南医科大学附属中医医院
2023/11/09 收听(64548)
01:53
进行肺活量锻炼的有效运动就是有氧运动，有氧运动指的是人体在充分供氧的情况下进行的运动，在运动时保持需氧与耗氧的平衡。 总体而言，有氧运动指的就是低强度、有韵律...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/10 播放（33853）
"憋气医学上正确称呼为屏气，屏气与肺活量有因果关系，通常是肺活量越大的人，屏气的时间可能越长。因此，想要屏气时间长，先要有足够的肺活量，要有足够的毅力。屏气取决于肺活量的大小，...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/09/01 收听(54004)
"肺活量大，反映肺的膨胀度大，不同的年龄、性别、身高，肺活量不完全一样，大多数情况下，男性且身材高大的人肺活量大，也就是肺膨胀度的绝对值大于身材矮小的女性患者。肺活量大，只能说...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/06/12 收听(87780)
"人用尽全力的深吸一口气，再用尽全力将肺内的气体呼出去，这部分气体总量也就是肺活量。肺活量在正常情况下的多少和目前身体素质、年龄，以及性别有一定关系，一个正常、健康的成年男性，...
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/07 收听(59548)
01:37
肺活量通过进行肺功能检测来得到其数值。肺活量是评价人体素质的重要指标，每个人的肺活量各不相同，不同的年龄、身高、体重，其数值也各不相同。肺功能仪器会根据患者的人种、性别、...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/06 播放（97088）
"锻炼肺活量的方法有很多，主要是因为肺就像一个大风箱，不断的扩张、收缩，在这个过程中吸入氧气、呼出二氧化碳，所以任何能让肺动起来的运动都可以锻炼肺活量。通常进行的爬山、跑步、长...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/08/14 收听(39578)
"提高肺活量常用的方法，先是游泳，游泳是一种很好、有效提高肺活量的运动方式，游泳可以很有效的锻炼心肺功能，所以可以通过游泳来锻炼肺功能，可以有效提高肺活量，但要注意如果对氯气过...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/11/21 收听(36030)
01:52
肺活量是指在平静呼吸的过程中，用力吸气，吸到不能吸为止所能呼出的气体。正常女性在正常情况下，肺活量应该是2500-3000ml左右，但是正常的肺活量，也依据年龄、身高、体...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/16 播放（27502）
"提升肺活量可以通过深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/09/20 收听(26738)
01:53
肺活量是很重要的，因为有充足的肺活量，能够保证血氧浓度，所以对运动都是有帮助的。肺活量指深吸气以后用力呼气，呼出的量叫做肺活量。包括三个成分：
1、潮气量，潮气量...
余健民│江西省人民医院
2023/06/23 播放（95848）
