妈妈母乳喂养吃什么可以帮助宝宝补钙

2023-06-16 03:02

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母乳喂养的妈妈要多吃乳制品,以及豆制品和深色的蔬菜,有助于宝宝补钙。宝宝生后六个月内乳类是唯一食物,母乳是最佳食品,鼓励母乳喂养,母乳喂养的宝宝在四个月之内宝宝不用补钙,但是母乳喂养的妈妈是需要补钙的,妈妈每天可以补钙600-1200mg,可以食补,要多喝牛奶,每天最少500mL。大豆是钙最好的来源,可以吃豆制品,如豆腐、豆腐丝或者豆汁等,能有助于妈妈补钙,能够给宝宝补钙。
宝宝出生以后两周要补充维生素D,每天400U,维生素D有助于钙、磷的吸收、利用,以及骨化缓解宝宝缺乏维生素D钙的症状,预防佝偻病。所以,母乳喂养的妈妈要多吃豆制品,多喝牛奶以及吃深色蔬菜。

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