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在我们身边，很多孕妈妈错误的认为怀孕了就要多吃，多吃肉、多吃水果、多吃米饭，甚至一餐饭要吃两碗，这些观念当然是不正确的。孕期所需要的营养是会有所增加，但是是有控制的增加。因此中...
俞奇│中山市博爱医院
2023/07/04 收听(29164)
怀孕以后为了宝宝的健康发育，各种营养素都不能缺乏。孕妇的饮食应当以多样化、营养均衡全面为宜。各种食物都应当适量摄入，并不需要特意多食哪一种食物。1、铁、钙、磷、锌、铜、镁等各种...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/02/08 收听(47160)
绝大多数的食物都适合怀孕期间的女性食用，怀孕以后可以吃的食物有很多，但是需要遵循适量、清淡、多样化、营养均衡全面的原则。富含优质蛋白质的食物是怀孕期间必不可少的饮食来源，如鱼肉...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/12/29 收听(70234)
怀孕的早期要吃一些比较清淡、适口的食物，这样是有利于降低妊娠反应，包括各种新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品，同时要保证摄入足量的富含碳水化合物食物。如果妊...
葛静│北部战区总医院
2023/08/04 收听(86728)
"怀孕初期需要吃的是叶酸，叶酸是孕前三个月就需要开始补，如果孕前在吃就孕早期继续吃最少三个月，孕前没吃叶酸，就马上开始服用，别的各种营养素一类，如果饮食多样化，早孕反应不重，就...
石晶│黑龙江省中医院
2023/07/04 收听(92724)
01:40
怀孕要多吃水果，通常建议多吃应季且新鲜的蔬菜、水果，少吃偏凉性或者会引发过敏的水果，因为早孕期间很多人的胃肠道都会有不适感觉，吃偏凉性的水果会加重胃肠道不适，加重恶心、呕...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/06/10 播放（88274）
"怀孕初期一般是指早孕期，也就是怀孕前三个月，在12周以内的饮食：第一、叶酸是必需吃的，怀孕前3个月就开始吃，一直到怀孕12周。第二、均衡营养，要有均衡的饮食结构，早孕期间要进...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2023/05/21 收听(42938)
"水果在我们国家是有应时的，什么季节可能有什么水果下来。如果怀孕期间，尽量多吃新鲜的水果，就是应时的水果是最好的，像是秋天的时候要多吃苹果、梨这类水果。春天的时候、夏天这个时间...
张毅│北京医院
2023/11/24 收听(79246)
"多数早孕女性食欲下降和口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妇能够获得充足的营养供应。选择容易消化的食物，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯...
王刚│河北省中医院
2023/03/15 收听(24344)
"怀孕以后，尽量多吃新鲜的蔬菜，尽量选择符合时令的蔬菜，比如土豆、南瓜、白菜、丝瓜、西红柿、茄子、豆角、菠菜、芹菜、黄瓜等，有利于补充各种维生素和微量元素等。做菜时要反复清洗、...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2023/05/18 收听(19584)
"孕妇怀孕后多吃什么水果，没有一定的界定，只要孕妇爱吃的，营养又丰富新鲜的水果就是最好的。建议吃水果不要挑食偏食，单吃一种，而应该换着水果吃，平时常吃的苹果梨、火龙果、猕猴桃等...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/21 收听(90496)
"孕期可以多吃的水果主要是温性的，如香蕉、荔枝、火龙果、苹果、梨、草莓等。水果含有丰富的维生素、钙、铁等微量元素，孕期适量吃水果对胎儿发育有利，但有些水果也不要多吃，像山楂、桂...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/12/02 收听(76496)
"怀孕三个月因为激素水平的变化造成比较严重的早孕反应，会引起睡不着的状况。另外，三个月以后，因为身体状况的改变，有可能会造成睡眠姿势的改变而造成不适，出现睡不着的状况。怀孕三个...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/10 收听(37082)
"如果平时睡眠比较好，怀孕后出现睡眠质量下降，主要考虑是生理改变后出现心理改变引起的。怀孕后气血下行入子宫濡养胎儿，体质比较弱的女性会出现气血相对不足，脑部对供血不足的反应比较...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/02/17 收听(26650)
怀孕睡不着觉，这是很常见的一种症状，形成的原因主要考虑以下几方面：第一方面，因为体内激素的改变，雌激素和孕激素水平进行调整以后，可能导致患者出现情绪紧张不稳定，容易形成睡不着这...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/31 收听(20914)
"怀孕后睡不着觉的原因，一方面可能与植物神经功能紊乱有关，另一方面也可能与疾病有关。如果在怀孕早期睡不着觉，大多数都是由于内分泌功能变化，导致植物神经功能紊乱从而引起的这种症状...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/01/26 收听(34140)
01:42
孕妇了像其他人一样也会失眠，因为怀孕种种原因可能也会导致失眠，它的治疗实际上和普通人是一样的，治疗失眠主要有两种方法，药物治疗和非药物治疗。但对于孕妇来说，因为药物的副作...
魏新侠│郑州市黄河中心医院
2023/02/27 播放（79036）
黑米具有补肾并且有补血的功效，那么能不能通过吃黑米容易怀孕，在临床上没有可靠的数据来证明。不过黑米营养价值还是非常丰富的，还有大量的B族维生素等等，所以也建议在备孕期间多吃一些...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/17 收听(76362)
怀孕可以适量的吃葡萄干，但是不建议多吃葡萄干。如果一次性吃大量的葡萄干会导致孕妇出现反酸、腹痛以及消化不良的症状，葡萄干的营养价值比较高，含有丰富的维生素C和铁元素，能够预防孕...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/03/18 收听(71470)
"怀孕初期可以多吃些水果，建议多吃些新鲜的水果，如果环境温度较低或者放置冰箱的水果应该用温水烫完了吃，比如经常吃的水果都可以，像苹果，香蕉，橘子，猕猴桃这类水果含有丰富的维生素...
陈敏│哈尔滨市第一医院
2023/03/27 收听(65374)
