经期烦躁易怒怎么回事

2023-02-02 22:42

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女性在月经期出现烦躁、焦虑、容易发怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等一系列现象,主要跟体内的性激素水平发生波动有关系。月经周期中,无论是性激素,还是垂体促性腺激素,都会发生一系列的变化,它们可以通过一定的神经机制影响到女性的心理活动和行为,引起情绪的变化,这些症状往往有的女性相对比较明显,而有的女性可能相对不明显。女性如果是经期烦恼的症状比较明显,可以喝点玫瑰花茶,有助于缓解烦躁的情绪。还有在月经期可以多吃米、面,含有丰富的碳水化合物的食物,也有助于改善这方面的症状,像谷类、麦类、薯类,这些食物可以适当吃一点,相对有助于改善。另外,除了碳水化合物之外,还可以适当补充复合维生素B,也可以起到一定的缓解治疗作用,维生素B香蕉里面含有的比较多,所以在经期可以适当吃点香蕉,每天一根,这样比较合适。同时饮食方面要清淡,控制盐分的摄入,避免刺激性、内火偏重食物的摄入,听一些轻松的音乐、散步,缓解情绪,减少压力,这样都有助于改善。

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