长时间睡觉会有什么危害

2023-06-10 15:54

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正常成年人每晚睡眠需要的时间平均是6-8个小时,如果睡眠质量好,6-8个小时的时间已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多了反而不好,主要有以下的害处:
一、容易疲劳、精神状态差,人显得无精打采的,因为长时间的睡眠人体的新陈代谢、血液循环会减慢,氧气和营养物质不能够及时的疏通到身体的各个部位,大脑容易缺氧,结果就是越睡越困,时间长了还会影响到记忆力。
二、影响心脏的功能,人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态,如果睡觉时间太久会影响心脏的收缩率,造成心脏乏力、心功能下降,稍微活动以后就会出现心慌、气短的情况。
三、体重增加,睡觉的时候人体处于休眠的状态,体内的食物分解的速度也会慢,需要消耗的热量也少,久而久之就会引起肥胖,而肥胖就会带来一系列的健康问题。
现在已经有很多的研究表明睡眠过多会引起很多的害处,会增加糖尿病的风险、增加心脏病的风险、也增加肥胖症的风险。

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