正常的人体都是有新陈代谢的，有时候在疾病的情况下有可能导致代谢减慢，比如甲状腺功能减低，需要补充甲状腺激素来改善代谢。
日常生活中代谢慢怎么改善呢，其实有氧运动是非常重要的提升代谢的快捷方式，要保持良好的营养和运动的状态，还可以适当的加入重量的训练，负重的训练，就是无氧的运动可以增加肌肉的组织，比如举重、深蹲等等，通过增加肌肉的含量可以提高代谢率。此外，在日常生活中要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，要保证营养均衡和全面，另外生活一定要规律，保持充足的睡眠也可以改善新陈代谢。
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如果是因为一些病，比如甲状腺功能减退症，引起了人的代谢慢，主要的临床表现是患者体重的逐渐增加、反应迟钝、皮肤的粗糙、大便次数的减少，可以出现便秘，严重的甚至1-2个周才大便一次...
迟海燕│威海市立医院
2023/08/27 收听(47806)
01:42
导致代谢慢的原因有很多，包括以下几种原因： 1、年龄增长：代谢慢与年龄存在一定的关系，随着年龄的增长，尤其到35岁以后代谢率就会减缓，身体的基础代谢率下降，所...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/10/23 播放（74164）
"身体代谢速度过慢应通过调理生活、饮食方式改善自身的身体状况，不吃辛辣、刺激类食物，减少食物对胃肠道的刺激，降低体内油脂成分，缓解肝脏代谢脂肪压力，从而促进身体各脏器对营养物质...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/06 收听(64326)
"很多患者出现代谢慢伴有手脚冰凉、食欲下降以及浑身乏力，想要减轻一定要注意尽量避免大量食用寒凉的食物，多喝热水，日常生活中要注意保暖，并且运动能够促使血液循环，帮助很好的促进新...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/04 收听(55122)
"代谢是人体的正常生理活动，从外界摄入营养物质，被人体消化、吸收，消化以后转成能量，供给人体各个组织器官吸收，维持身体的生长发育，通过整个身体的代谢，把体内的废弃垃圾排出去。影...
代喆│武汉大学中南医院
2023/09/08 收听(97798)
"代谢慢可以表现为懒言少语、不喜欢运动，还可表现为体重较前有所增加。导致代谢慢有些是生理性因素，比如年龄增长就会带来身体代谢逐渐减慢，这个时候就会出现胃肠道消化功能有所减缓，也...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/20 收听(42400)
01:46
甲减代谢慢的病人可以通过补充甲状腺素，使甲状腺功能恢复到正常状态，就可以提高代谢。因为所谓的甲减就是甲状腺功能减退症，是由于各种原因导致的甲状腺激素分泌减少后所形成的临床...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/03/31 播放（39164）
"身体代谢慢在医学上称为低基础代谢率，需要充分进行调理，包括每日坚持做有氧运动，进行大面积肌群的肌肉耐力训练，运动后大量饮水，调理饮食，才能将基础代谢率调至正常水平，不至于导致...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/01 收听(81002)
"新陈代谢慢的人，通常摄入的热量要大于所损耗的热量，久而久之则容易形成代谢性肥胖，所以出现代谢性肥胖时如何进行减肥？可以有以下几个方面进行：1、饮食控制，多饮水，尽量进食高膳食...
李吉庆│海南省中医院
2023/08/27 收听(32462)
肝脏代谢缓慢要通过调整健康状态来改善，一般患者之所以会出现肝脏代谢差，是因为患者处于劳累、精神紧张，或长期喝酒、服药的情况下，出现亚健康的状态，并发肝脏代谢缓慢。由于长期处于以...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/20 收听(31674)
01:45
代谢慢的人长胖主要是由于身体消耗热量减少，针对这个发病环节，最好的办法应该就是多运动增加消耗。 一般到了中年以后，生理性代谢就会逐渐地降低，因此中年发福就是由...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/11 播放（32269）
"酒精代谢慢应该戒酒或限酒，饮酒以后摄入的乙醇少量经过呼吸和汗液排出，绝大部分在肝脏经过各种酶的转化，帮助改变成乙酸提供一定的能量，但是身体当中代谢酒精的各种酶，它的活性和遗传...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/27 收听(81118)
02:19
王燕│河北医科大学第三医院
2023/06/28 播放（87384）
"导致人体代谢慢可能原因可以归结为肌肉含量、年龄和疾病三方面，肌肉含量低的人因为常年缺乏运动，机体只需要基本代谢活动，所以代谢速度比较慢。肌肉含量高的人一般经常运动，在剧烈运动...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/19 收听(74132)
"月经期间机体的新陈代谢相对比较快。月经期间由于子宫内膜脱落，经血的排出加速机体原有血液循环，所以机体的整个代谢相对增快，机体处于高代谢状态。由于机体的代谢增快，对营养物质的需...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/08/17 收听(15614)
01:45
皮肤代谢慢，可以通过运动使自身皮肤代谢加快。人体正常的代谢，从肌底层到颗粒层最后到达角质层是28天。随着年龄增长，皮肤代谢可能比较缓慢，角质层脱落时间比较长。通过洗澡也可...
吴建华│上海长海医院
2023/05/03 播放（50930）
01:40
对于身体代谢慢的人群，常见解决办法如下所示：
1、治疗原发病：患者应到医院检查导致身体代谢慢的基础原发病，根据病因进行治疗才属于解决问题的根本。若患者因内分泌疾病...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/01 播放（92960）
"新陈代谢是人体正常的一种活动，造成新陈代谢慢的原因通常有久坐不动、睡眠不足、喜食肥甘厚味、饮食过于精细、饮水量少、喝酒过量、年龄增长等。办公室人经常久坐不动，会使新陈代谢变得...
彭涛│北京大学人民医院
2023/06/19 收听(58408)
01:58
代谢慢的人是指平时生活中比较乏力，有时肢体没有温度感、手脚发凉、比较疲乏、没有食欲的人。代谢慢的人调理需注意以下几点： 1、尽量不要多吃肥腻食物，饮食上别吃肥...
林乃龙│包头市肿瘤医院
2023/06/09 播放（66028）
