女性雌激素低吃什么

2023-12-21 18:06

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女性雌激素水平低可以先从饮食中补充雌激素,可以多吃谷物、蔬菜、豆制品、洋葱、黑米、扁豆、卷心菜、南瓜,这些食物中含有丰富的雌激素,多吃可以慢慢提高体内的雌激素水平。水果中也含有一定量的雌激素,可以多吃苹果、石榴,可以多补充牛奶、鸡蛋和肉类,同样也可以起到补充体内雌激的效果。
需要注意有些食物是可以降低体内雌激素的,尽量少吃如油炸类的食物、动物的内脏,饮用咖啡,避免降低雌激素水平。通过食物补充达不到理想效果时,可以考虑口服补充雌激素来改善,常用的药物有倍美力、补佳乐、雌二醇等,不可以自行服用需要医生指导下服用。

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吴燕北京大学人民医院

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