怀孕容易便秘吗

2023-07-21 15:27 收听:17934

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怀孕是容易引起便秘的,所以在饮食上要尤为注意。便秘一般是由于久坐或久站,饮食结构不合理,大便时间过长所导致的。首先可以多吃水果和蔬菜、少吃主食、三餐定时定量,忌食辛辣、油腻、刺激的食物。多吃温热易消化的食物例如挂面汤、面片汤、疙瘩汤、馄饨等。注意适当增加运动量,多运动也是可以促进胃肠蠕动帮助排便。另外还可以喝一些蜂蜜水,多吃杂粮,山药、红薯、玉米、芹菜等都是可以缓解便秘症状。

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