怀孕一定要吃叶酸吗

2023-04-24 22:20 收听:60171

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建议女性从计划妊娠开始,就多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类,并且每日额外补充叶酸,一直要吃到怀孕前三个月。因为在妊娠早期,如果叶酸缺乏,会增加胎儿发生神经管畸形及早产的风险,所以建议准备要宝宝的女性,从计划开始就应该补充叶酸。
可以从饮食中多摄取叶酸,比如新鲜的蔬菜,像菠菜、椰菜,这些都含有大量的叶酸。在烹饪的过程中叶酸会流失,所以单纯靠食物来补充叶酸是不够的,需要额外的补充叶酸片来补充叶酸,因为在怀孕期间叶酸的需求也会相对的增加。

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