孕妇贫血应吃哪些食物

2023-07-09 14:23 收听:19206

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怀孕时出现贫血的状况是很常见,孕妇可以吃含有铁和叶酸的食物,比如动物肝脏、鱼类、水果、牛肉及各种蔬菜。大多数孕妇贫血是因为胎儿也需要太多营养物质,孕妇身体里的营养要分给胎儿一部分,随着胎儿的增长所需要的的营养也就越来越多,胎儿从母亲体内摄取得铁元素增多,如果孕妇不及时补充铁元素造成铁缺乏导致贫血。
贫血一定要引起重视,要及时纠正。肉类中含有的铁是很多的,尤其是动物肝脏,营养物质是最多的地方,葡萄干中的叶酸是最多的。豆类也是很好补血食物,每天喝一杯新鲜榨的豆汁可以起到补血的作用。只要正确合理的食用含铁丰富的食物,就能够有效的预防贫血。

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