早上伸懒腰小腿抽筋怎么回事

2023-12-11 06:00

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早上伸懒腰小腿出现抽筋,这种情况主要是由于夜间睡眠的时候小腿有受凉的情况,肌肉变得比较紧张。
另外,也有可能是睡觉之前小腿比较疲劳,处于劳损、炎症堆积的状态,也会导致肌肉比较紧,早上伸懒腰的过程当中由于小腿部位的肌肉会猛烈用力,超过正常肌肉的负荷力量,就会导致肌肉出现抽筋。
出现这种情况之后,首先应当在抽筋的反方向进行牵拉,这样肌肉能够被拉伸,痉挛的情况能得到明显缓解,要牵拉持续3-5分钟,能够有助于避免痉挛的再次出现。
除此之外,一定要注意小腿部位的保暖,绝对不能受凉,否则有可能会再次诱发出现的情况。应当注意多用暖水袋进行热敷,增加血液循环,促进局部炎症代谢,减轻炎症对肌肉刺激,肌肉就能够变得放松。

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