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02:00
胖孩子减肥最快的方法，通常需要注意以下几个方面： 1、控制饮食：孩子肥胖多数是由于热量摄入过高，脂肪细胞被充填引起，通常控制饮食可以改善肥胖。可以让孩子多吃纤...
张清友│北京大学第一医院
2023/12/10 播放（63298）
"现代肥胖的人特别多，如何健康减肥？个人以为，健康减肥的基础就是合理的饮食和合理的运动。通过调节健康的饮食和运动，使人体的内分泌得到充分的调整，使脂肪不再拼命的储存能量，这样才...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/01 收听(84560)
01:50
健康减肥需要做到以下几点： 1、循序渐进：要以安全的速度来进行减肥，并不是速度越快越好。如果在短时间内，体重发生剧烈变化，会让身体内环境发生非常明显的影响，而...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（25174）
"减肥，要健康减肥，这样对身体损伤最小。如何健康减肥？主要是两部分，一部分是心理，一部分是身体。在心理方面，主要是保持好的心态，戒骄戒躁。很多人减肥失败，归咎于脾气太急，喜欢立...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/16 收听(82646)
"健康减肥需做到以下几点：1、保持合适的减肥速度，通常每周减0.25-0.5公斤，即每个月减2-4斤的速度有利于身体健康，如果减肥速度过快会造成体内剧烈的生化代谢，进而可能会危...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/05 收听(31294)
"对于胖孩子怎样减肥，去除引起肥胖的病因减肥最快，常见的病因就是过食和运动减少造成的，肥胖的孩子都属于多食性的肥胖，也就是过食性肥胖，因为肥胖可因脂肪细胞的数目增多，而且增大，...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/10 收听(27428)
"生完孩子比较肥胖，减肥要从两个方面进行控制：一、要控制饮食，不能吃过于肥甘油腻的食物，要适当吃清淡的饮食，要多吃瓜果、蔬菜以及粗粮。二、在生完孩子后要适当的进行体育运动，比如...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/08/15 收听(81014)
01:49
胖人如果想减肥，要做到严格的饮食控制，避免过多的能量进入到体内。因为减肥成功与否，最关键的就是要看进食所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到了负平衡。如果进食所...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（28541）
02:15
肥胖者的减肥方法具体如下： 1、部分患者肥胖是因为患有某种内分泌疾病，如瘤体生长导致肥胖，此类患者建议手术切除瘤体以达到减肥目的； 2、单纯性肥胖...
肖新华│北京协和医院
2023/08/29 播放（50926）
"健康的减肥方式主要是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一些适合患者的运动坚持下来，并养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，早睡早起，避免产生熬夜以后的压力性肥胖。对每天的进食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/10 收听(43274)
01:43
健身减肥或调节饮食减肥是比较理想的健康减肥方式。通过健身燃烧脂肪，能够使身体得到锻炼，获得健康的身体，减轻体脂含量。调节饮食结构，减少摄入含油脂比较高的高胆固醇、高蛋白质...
尹宏宇│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/09 播放（93906）
02:06
儿童健康减肥的方法，主要包括以下方面： 1、控制饮食：在保证满足儿童正常生长发育需求的前提下，要严格控制饮食。尽量避免进食高热量、高油脂、高糖的食物，比如在进...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/28 播放（39600）
01:50
快速、健康的减肥方法具体如下： 1、合理饮食：应减少主食，每餐吃7分饱，加以粗粮，应采用细嚼慢咽的吃饭方式。还应选择饱腹感强的食物，少吃油炸类、含糖类、高脂肪...
张虹│湖南省人民医院
2023/10/13 播放（86938）
01:17
每个人都希望自己有一个健康不胖的身体，关于如何健康减肥，大家都知道管住嘴，迈开腿，这是最基本的健康习惯。所谓管住嘴就是保持良好的饮食习惯，多吃高蛋白和低热卡的食物，多吃蔬...
刘殿刚│首都医科大学宣武医院
2023/11/11 播放（65180）
01:45
健康减肥的最好方法是养成良好生活方式，减肥的本质不是单纯把体重降下来，也不是单纯把体脂率降下来，而是通过减肥获得健康身体。所以健康减肥的最好方法，就是从饮食起居，做好良好...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/08 播放（94886）
"减肥患者在选择食物时，应选择热量低的食物。患者可以选择蔬菜类的食物，比如冬瓜、黄瓜、白菜、油菜等蔬菜，在进食食物前应该算食物的总热量，不要摄取热量过多的食物。有的食物含热量较...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/02 收听(19180)
有效健康的减肥，个人以为有效的减肥方式包括两个方面：第1个方面就是节制。节制食欲，减少食物的摄取量，每次吃饭时一定要保证七分饱、五分饱，再好的东西夹几筷子之后，就可以放下。同时...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/03 收听(32326)
"想要健康减肥，应制定合理的饮食和运动方案。首先，在饮食上应少吃高热量、高脂肪的食物，同时也要避免过多的酸辣、辛辣、刺激性食物的食用。平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/20 收听(62804)
"健康的减肥方法就是适当的控制饮食，并且锻炼身体，而且需要坚持下去，就会取得较好的减肥效果。当体重指数超过25时，就表示是超重了，大于30时就可以称为肥胖了。当机体摄入过多的热...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/02 收听(93912)
02:36
其实现在减肥方法大致可以分成饮食运动方面的生活方式调整、药物治疗和手术治疗三大类。一般主要是饮食方面，个人认为比较健康的减肥方法就是低能量的均衡膳食，因为这种方法比较容易...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/01/30 播放（56760）
