骨质疏松症患者如何补钙

2023-06-15 08:27

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  骨质疏松症是临床上比较常见的一类疾病,通常发生于中老年人群。在日常生活中,如果确诊有骨质疏松症,推荐患者应该在饮食中多食用富含钙和矿物质的食物,比方海带和虾皮以及豆制品、奶制品、豆腐,牛奶等等。  如果确定需要补钙,世卫组织对钙剂的推荐是要求每日达到600mg左右,因为人体正常情况下需要钙的含量大概在每日在1000-1200mg,而普通饮食中含有600mg左右的钙,因此钙剂的补充量每天大概达到600mg左右。  单纯的补钙,很多人存在吸收的问题,其实正常饮食中钙含量比较丰富。对于中年人尤其老年人,面临的最大问题是钙的吸收比较差,推荐最好是补充富含维生素D的食物或者药物。维生素D能够帮助钙在骨质上进行沉积,促进人体更好的利用钙,达到抗骨质疏松的目的。

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