如何预防前列腺癌

2023-02-12 09:32

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前列腺癌存在一定遗传因素以及年龄因素,某种程度上说,只要年龄足够高,在前列腺癌的风险就会相应加大很多,而且一般的男同志很难做到在整个人生历程中完全规律的性生活,所以只能是在一些生活方式上进行预防,具体如下:
第一、最重要的包括避免吸烟、饮酒,这是老生常谈。
第二、减少高脂肪、高热量、高饱和脂肪酸食物的摄入,增加一些蔬菜、水果的摄入,包括蓝莓等有强抗氧化作用的水果。
第三、避免过于辛辣的食物,尤其是吃辣又喝酒,这些情况会容易造成前列腺反复过度充血。
第四、日常生活中多饮水,避免憋尿、久坐不动,减少对前列腺的刺激,而且非常建议适度的体育运动,尤其是晒在阳光下的运动,多晒阳光可以帮助生成维生素D,也能够有助于预防前列腺癌。

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