痛经可以喝牛奶吗

2023-10-31 22:25

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痛经是可以喝牛奶的,女性月经期间可以每晚睡前喝一杯热牛奶,可以有助于睡眠,缓解痛经的症状。月经期间要注意作息规律,避免熬夜,注意清淡饮食,不要吃辛辣、刺激性的食物,更不要吃冰淇淋、雪糕等冰冷的食物。注意小腹部的保暖,可以用热水袋热敷小腹,注意保持心情舒畅,不要洗冷水浴也不要盆浴,冬天更不要沾凉水。注意经期卫生,可以每天用温开水清洗外阴,勤换卫生巾,避免局部过于潮湿闷热。

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张建萍首都医科大学北京妇产医院

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