预防早泄的方法

2023-04-02 12:19

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早泄是非常常见的一类男科疾病,诱发因素目前还不是特别的清楚。包括早泄本身的定义,在学术界也没有形成明确的共识,从治疗的角度来讲,早泄有很多方法可以去尝试去调整,但是从预防的角度来讲,早泄问题实际上在这方面目前还没有太多的学术资料,但是从经验总结的角度来讲可以提供以下一些建议:
第一、一定要控制体重。
第二、参加体育锻炼,改善膳食结构。
第三、要增加膳食结构中的纤维和瓜果的摄入量,充分的补充膳食结构中的维生素。
第四、可以有意识的强化一些欧米伽脂肪酸和钙离子的摄入,这样有助于控制和缓解肌肉的平滑肌的功能。
第五、一定要改善自己的生活习惯,比如要尽可能的纠正熬夜、吸烟、饮酒等不良的行为习惯。
第六、最重要的一点就是在青少年阶段,一定要养成良好的个人卫生习惯,千万不要依赖过度手淫、自慰来解决自己生理方面的需求。
通过这几个方面,多数人都可以获得一个很好的性功能保障。

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