2023-07-08 10:31
糖尿病人可以吃木瓜吗
糖尿病人可以吃木瓜，糖尿病人主要是控制精加工高碳水化合物的食物摄入。木瓜升糖指数并不高，而且含有丰富的维生素、微量元素和花青素，以及大量的膳食纤维。据研究花青素对胰岛功能有保护作用，可以提高胰岛素敏感性，其中的膳食纤维吃到胃里以后，有吸附水分的特点，体积膨大可以使患者出现饱胀感，不至于因为饥饿吃过多的精加工碳水化合物主食，有利于控制血糖。
糖尿病人吃木瓜时，要把木瓜作为主食的一部分来吃，而不能吃了一日三餐的主食，又额外吃过多木瓜，这样也会引起血糖波动。因此，只要作为主食的一部分替代，吃一定量的木瓜则没有问题。对于糖尿病人，有一些人有胃肠的基础病，吃了含纤维素比较多的木瓜等食物，可能会引起消化不良和胃区不适，有基础胃肠疾病的人也要适当注意使用量。如果没有胃肠疾病，可以将木瓜作为主食的一部分替代来食用。
