更年期失眠吃什么好

2023-01-02 08:51

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更年期以后,由于卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,有些人更年期的精神症状,神经类型不稳定,或者精神状态不健全,出现了加剧的情况。这些情况可以导致失眠。所以更年期的时候出现失眠。除了做心理咨询之外,必要的时候可以口服安定片。每天晚上睡觉前吃安定,1天1次,1次5mg,并且补充维生素、谷维素,以便调节植物神经功能。在预防骨质疏松,可以加强锻炼,增加日晒时间,补充含钙丰富的食品,并且充分补充钙剂。

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