强迫症的自我治疗方法有哪些?

2023-02-06 07:21

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强迫症的康复除了药物治疗、心理治疗,离不开个体的积极的参与,称为自我帮助。首先,强迫症的患者一定要有一种开放的心态来学习心理知识,强迫症是一个心理的疾病,要学习强迫症的症状,目的就是当我们的强迫症症状出现时,能够及时有效的识别出来这就是强迫症的症状,以至于不会因为强迫症症状的出现,而更加的恐惧,不会被强迫症的症状带着走,这是非常重要的第一点。第二点,强迫症的患者一定要学习一些强迫症症状的处理方式,就是我们对待强迫思维是没有办法直接的去控制它不出现,所以我们对待强迫思维的态度是允许的,允许强迫思维的出现,但是一定要尽可能的不去重复强迫行为,因为强迫行为一旦一次一次的去重复,虽然内心里边的那种紧张焦虑减少了,但是对于疾病的康复没有任何的帮助。第三点,强迫症患者一定要学会心理上的自我成长,要了解自己心里成长的历程,了解自己性格产生的过程,知晓自己心里的薄弱的环节,提升心理素质,完善自己的性格特点,通过一次又一次的领悟,促进自己心智上的成熟,也只有这样,我们才能够取得一个较好的治疗效果。

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